ビタミンB2B6

ビタミンB2B6

ビタミンB2が多く含まれる食物

ビタミンB6が多く含まれる食物



の二つを教えてください

これで解かるかと思います

【ビタミンB2が多く含まれる食物】

http://vitamine.jp/bita/bitab201.html

【ビタミンB6が多く含まれる食物】

http://vitamine.jp/bita/bitab601.html

ビタミンB6の粉薬を長期・大量投与しています。 水に溶かして服用させているので...

ビタミンB6の粉薬を長期・大量投与しています。



水に溶かして服用させているのですが、服用感が悪いのか

なかなか飲んでくれません。

粉自体は薄い甘みがあるものなのですが、

ジュース等に混ぜたり、食品に混ぜても大丈夫でしょうか？



これはだめ、というものもあれば、お教えください。

よろしくお願いします。

ビタミンB6は食品中に含まれる成分なので、油分や糖分と一緒にとって差し支えありません。ただ、West症候群などの治療でケトン食療法などを並行して行っている場合は糖分摂取に制限があるかもしれませんので、お気をつけ下さい。詳しくは担当の医師や薬剤師におたずねください。

最近ビタミンＢ群のサプリを飲んでいるんですが、いつ飲むのがよく効くんですか？ ...

最近ビタミンＢ群のサプリを飲んでいるんですが、いつ飲むのがよく効くんですか？



いつもは夕食後に飲んでいます。

その飲み方でぴったり正解です。



でも、もっと効率よく吸収効率を上げるには３回に分けて飲むことです。



Ｂ剤は水溶性ビタミンです。服用後２時間で血中濃度がピークに達し、その後は効果が薄まることになります。

つまり、小分けに飲むことによって効果を持続させることができるのです。

サプリメントには、効果を期待できるほどのビタミン量は含有されていませんので、いつ飲もうが、どれだけ飲もうが関係ありません。

どうせ効きはしませんから。

うん？ビタミンＢ群？その物言いはズバリ！フ○ンケルのビタミンＢ群のサプリでしょ！うん、うん、アレは良いね。えっと摂り方は・・・と、ビタミンＢ群は、沢山摂っても、体に長くためておく事が出来ないから、こまめに摂ると良いよ。更に、食後に摂ると吸収率アップ！お勧めの摂り方は、朝食後に飲むと、体が疲れにくくなるし、夜食後に飲めば、疲れが朝に残ってるって事は少なくなるよ。

ビタミンＢは油溶性ではなく、水溶性なので、いつ摂っても問題ありません。

ビタミンＢ2を多く含む料理を教えてください！ 三日前から奥歯の奥の歯茎に口内炎...

ビタミンＢ2を多く含む料理を教えてください！



三日前から奥歯の奥の歯茎に口内炎みたいな炎症があり、噛み合わせると本当にしんどいです。


ビタミン剤は飲んでいるのですが、治る気配はなく…



テスト前でこれから更に体調不良になりそうなので、ビタミンＢ2をたくさん取れる料理が知りたいです。

よろしくお願いします！

ビタミン欠乏は口内炎の原因の一つですが、必ずしもそれが原因とは限りません。

すでにビタミン剤を飲んでいて、それでも効果が無いなら別の原因かも知れません。その場合ビタミンＢ２を摂取しても意味がありませんよ。

確実なのは病院に行くことです。

確かにビタミンB2は、レバーやハツ(心臓)、カマンベールチーズ等に多いですが、粘膜の健康維持に役立つのは、ビタミンB6、パントテン酸、ビタミンB12、ナイアシン等のビタミンＢ群、ビタミンA、βカロチン、ビオチン、亜鉛と色々です。

ビタミンB2は過剰に摂っても排出されるだけです。

サプリで必要量なら総合的なマルチビタミンが効果的です。

ただし、医者で検査してもらう事を一番お薦めするとこですねぇ。

以前、口内炎が広がり、舌炎にまでなり、仕方なく医者にいったら、血糖値が高く、軽い糖尿病でした。

若くても油断禁物です。





まず耳鼻咽喉科です。内科的判断も出来るはずだから、内科治療を薦められる事もあるけど深刻に考えずに耳鼻咽喉科に。

口の中が炎症で火傷状態、ビタミン剤、高価な抗生物質の軟膏も効かず、真っ直ぐ歩けず、体重40kg。

医者嫌いで、周りの人間から無理矢理医者に連れ込まれ、50％確率で蘇生した馬鹿たれです。

入院中に栄養学や軽い医療知識について学んだ程度ですが、耳鼻咽喉科からですかね。





奥歯？歯肉炎の可能性も。いずれにしても耳鼻咽喉科→歯科。耳鼻咽喉科→内科で、耳鼻咽喉科オンリーで治るといいですね。

糖尿病などの可能性がゼロではないので，耳鼻咽喉科，内科でも大丈夫です。



歯科は，医師ではないのでダメです。

肌荒れの薬にビタミンＢＢってのがありますが、ビタミンＢ自体が肌に良いというこ...

肌荒れの薬にビタミンＢＢってのがありますが、ビタミンＢ自体が肌に良いということでしょうか？

ビタミンＢが入った食べ物ってありますか？

ビタミンB群のなかで、ビタミンB2とB6は皮膚の粘膜を保護する働きがあり、肌の健康を保つために欠かせない成分です。また、弾力線維（エラスティック・ファイバー）を強化する働きもあり、老化などで毛穴が開くのを予防してくれます。

＜ビタミンＡ＞・皮膚や粘膜を正常に保つ・成長の促進・免疫機能の維持

ビタミンＡは、全身に必要なもので、皮膚はもちろん体内の粘膜を正常に保つために効果があります。不足すると、皮膚はカサカサ・ザラザラになったり、爪ももろくなり割れやすくなります。

＜ビタミンＢ6＞・タンパク質、脂質の代謝に不可欠・赤血球作りに不可欠

ビタミンＢ6はＢ2と同じくらい、美容ビタミンと言われるものです。健康な皮膚や髪の毛をつくり、成長を促進します。不足すると、口内炎ができたり、いろいろな皮膚炎を引き起こしたり、脂が浮きやすくなったりします。

＜ビタミンＣ＞・コラーゲンの合成に作用し、皮膚や粘膜、血管を強くする・メラニン色素の生成・増加を抑える

ビタミンＣは、お肌のシミやソバカスを防ぐだけでなく、細胞と細胞をくっつける役割を果たしている、コラーゲンを作り出すのに必要不可欠で、不足すると、お肌のハリが失われてしまいます。また、コラーゲンが丈夫な血管や器官を作りあげるので、不足すると、風邪をひきやすくなったり、病気がちな体になってしまいます。

ビタミンＡ ・・・ 牛乳、バター、チーズ、豚・牛・鶏レバー、イワシ、ウナギ、アナゴ、銀だら、ニンジン、ホウレン草、トマト、モロヘイヤ、小松菜、チンゲン菜、ニラ、春菊、かぼちゃ、ブロッコリー、スイカ、海苔など

ビタミンＢ6 ・・・ 牛乳、牛肉、鶏肉、牛・鶏レバー、サンマ、シャケ、カツオ、サンマ、サバ、イワシ、サツマイモ、ジャガイモ、ホウレン草、キャベツ、カボチャ、トマト、キュウリ納豆、味噌、大豆、バナナ、海苔など

ビタミンＣ ・・・ レモン、オレンジ、ミカン、イチゴ、キウイフルーツグレープフルーツ、柿、マンゴー、ピーマン、トマト、キャベツ、パセリ、ゴーヤ、シシトウ、ジャガイモ、カリフラワー、ブロッコリー、カボチャ、菜の花、ダイコン、ニラ、カブなど

ビオチンは、他のビタミンB郡と一緒に服用しないと効果はないのでしょうか？

ビオチンは、他のビタミンB郡と一緒に服用しないと効果はないのでしょうか？

1日30μg～50μgを目安に食後服用してください。ビオチンはビタミンB群の仲間ですので、他のビタミンB群と一緒に摂ると効果的です。

単独でも勿論効果は期待できます．もし効かないなら必ず配合となっているはずです．



http://ai-health.net/3biotinn.html

ビタミンは野菜・果物から摂るとは限らないのでしょうか？豚肉にビタミンＢが豊富...

ビタミンは野菜・果物から摂るとは限らないのでしょうか？豚肉にビタミンＢが豊富らしいので、違和感があるのですが。

ビタミン＝野菜・果物というイメージの方、少なくないみたいですね。



一言で答えるなら、「ビタミンは野菜・果物から摂るとは限らない」です。



むしろ、ビタミンA（ﾚﾁﾉｰﾙ）やビタミンB12というビタミンは野菜から摂取することはできず、動物性の食品に多く含まれます（ビタミンB12は藻類やクロレラにも含まれるから、絶対に動物性・・・という訳でもないのですが）。



何にどんなビタミンが含まれるかは他の回答者の方が載せてくださっているので割愛しますが、豚肉に豊富と言われているのは、ビタミンB1と言われるビタミンです。B群のビタミンすべてが豊富に含まれる訳ではありません。

野菜や果物に多いビタミンは、ビタミンCとビタミンEあたりですね。ちなみに、ビタミンといえばビタミンC！レモン！みたいなイメージがあるかもしれませんが、レモンは意外とビタミンCが少ないんですよ。

■脂溶性ビタミン■



●レチノールの多い食品

http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/retinol.html



●カロチンの多い食品

http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/carotene.html



●レチノール当量(ビタミンA)の多い食品

http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/retinol_deal.html



●ビタミンDの多い食品

http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/vitamin_d.html



●ビタミンEの多い食品

http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/vitamin_e.html



●ビタミンKの多い食品

http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/vitamin_k.html





■水溶性ビタミン■



●ビタミンB1の多い食品

http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/vitamin_b1.html



●ビタミンB2の多い食品

http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/vitamin_b2.html



●ナイアシンの多い食品

http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/niacin.html



●ビタミンB6の多い食品

http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/vitamin_b6.html



●ビタミンB12の多い食品

http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/vitamin_b12.html



●葉酸の多い食品

http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/folic_acid.html



●パントテン酸の多い食品

http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/pantothenic_acid.html



●ビタミンCの多い食品

http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/vitamin_c.html

鶏ﾚﾊﾞｰもﾋﾞﾀﾐﾝ類が豊富ですよ。

どんな食品にも

ビタミン群は

多かれ少なかれ

含まれてますよ



保存法や調理法によっても

増減します