ビタミンB6が多く含まれている食材は何ですか？ファンタのグレープを飲んでいます...

ビタミンB6が多く含まれている食材は何ですか？ファンタのグレープを飲んでいますが太りそうなので飲みたくないです。

魚類

ミナミマグロ1.08mg、クロマグロ赤身0.85mg、カツオ0.76mgシロサケ0.64mg、サンマ、マサバ0.51mg



肉類

牛レバー0.89mg、鶏挽き肉0.68mg、鶏レバー0.65mg、鶏ささみ0.60mg、豚レバー0.57mg



果物など

バナナ0.38mg、赤ピーマン0.37mg、モロヘイヤ0.35mg、小松菜1.0mg、乾燥プルーン0.34mg、アボガド0.32mg



が多く含まれてます。



ファンタのグレープに限らず糖分の多い炭酸は飲むのを控えた方がいいと思います。