肥満の人が摂るサプリメントとしてビタミンＢは有効ですか？ もちろん、サプリメ...

肥満の人が摂るサプリメントとしてビタミンＢは有効ですか？



もちろん、サプリメントだけに頼らず食事療法や運動療法も適度に取り入れたダイエット中だという前提です。




また、ビタミンＢ以外にも適当なサプリメントがあったらその効用と共に教えていただけたらうれしいです。

ビタミンBは、特にB2は脂肪の吸収を抑えたり燃えやすくします。



B1は、糖質をｴﾈﾙｷﾞｰに変える



B6はたんぱく質をｴﾈﾙｷﾞｰに



B12はどっちかと言うと、お肉を食べない人向きですかね。血液を作ります。







他をあげますと沢山あります。



食事系サプリは、



*ファビノール 炭水化物の吸収を抑える



*ガルシニア 吸収を抑える







運動系は、



*カルニチン 脂肪の燃焼を1.2倍に高める（筋肉を動かす事によって



*αリポ酸 燃焼サイクルを一定に保つ



*オルニチン 寝ている間の成長ホルモンを助け、脂肪を減らし筋肉を作る



*プロテイン 筋肉の形成



*カプサイシン 脂肪を燃えやすくする



*カテキン 同上



*フォースリン 同上







その他は、



*ブッチャーズブルーム セルライトの減少