子供がニキビの為に皮膚科に行きました。そしたらビタミンＢ６の錠剤を処方されたようです。
質問なんですが、食べ物で摂取しようとしたら、ビタミンＢ６を多く含んだ食品とは何でしょうか？
皮膚科で聞かなかったようです。
ビタミンB6は
魚類(かつお、まぐろ、いわしなど)
豆類(きな粉、大豆、小豆など)
果物(バナナ、プルーン、アボガドなど)
レバーや肉類に多く含まれているそうです
また、腸内細菌によっても作られるそうなので善玉菌を増やすといいそうですよ
ビタミンB6はとりすぎても流れちゃうだけなのでたくさんとっても問題ないそうです
お子さんのニキビはやくよくなるといいですね
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