鬱にビタミンＢは効くのですか？ 詳しく教えてください。

鬱にビタミンＢは効くのですか？

詳しく教えてください。

鬱で通院歴のある者です。

病院の先生と話していて、ビタミンＢを摂るようにと言われたことはありません。

バランスの良い食生活を送るようにとは言われました。

必要な栄養素なので不足するよりは充分に摂っていたほうが体の調子がよく、体調がよいことは精神状態にも影響してきますので関係ないとは言えませんが、鬱の特効薬になるとは思えません。

詳しくは覚えてないので非常に申し訳ないのですが…

確か鬱病の本に色々栄養素の話が書いてありました。

ビタミンＢ、というよりビタミンＢ群にはそういった効果があるようですが、それでも特効薬というほど強力に効くわけではないかと。



よく「イライラするのはカルシウム不足だ」なんて言うように、

栄養素も全くの無関係ではないはずです。

栄養のバランスを考えて摂取してみてはどうでしょう。

現在通院中ですが、聞いたことないです。

でも、鮭を一日100グラム程度食べると良いとはきいたことがあります。

ビタミンＢ群は疲れ、イライラ、落ち込みとかを和らげて

くれるみたいですよ、下記のページを参照してね！



http://knowledge.yahoo.co.jp/service/question_detail.php?queId=2694...

鬱に効くのかは知りませんが、ビタミンＢ不足は、「いらいら」「落ち込み」「疲労感」　のもとです。

ビタミンＢを単一で摂るよりも、ビタミンＢ群をまとめて摂ることにより相乗効果が得られます。

疲れがたまっている方、肌荒れが気になる方などにおすすめです。