ビタミンB群サプリの摂取

ビタミンB群サプリの摂取

ビタミンB群のサプリを寝る前に摂取すると、夢を見やすい気がするのですが気のせいですか？

また、摂取するタイミングがいつがいいですか？食前、食後、食間、就寝前、起床後、運動後など

激しい運動をしたり発汗したりすると体外に放出されて失われるとかありますか？

ビタミンB群は炭水化物をエネルギーに変える手助けをするという働きがあるだけで、別に夢を見やすくなるわけではありません

激しい運動をして発汗すると微量のビタミンが放出されるそうです