ビタミンBが豊富な食べ物や食材教えてください

ビタミンBが豊富な食べ物や食材教えてください

Ｂ１なら豚肉

Ｂ２はレバー

Ｂ６はバナナ

Ｂ１２ならレバー

ナイアシンはお魚

パントテン酸は牛乳

葉酸は小松菜

玄米か胚芽米・・・。