ビタミンBのサプリメントですが、よく｢１日７粒を目安に｣とありますが、いつ摂取す...

ビタミンBのサプリメントですが、よく｢１日７粒を目安に｣とありますが、いつ摂取するのが一番効果的なんでしょうか？
また、例えば１日７粒目安の場合、分割して摂取した方がいいものなのでしょうか？

ビタミンＢは、水溶性ビタミンなので、過剰に摂取された分は 尿として排泄されます。



１回で摂取してしまうと、無駄になる部分が多いので、１日３回ぐらいに分ければいいです。



食後でも、食前でもかまいませんし、いつでもいいです。