ビタミンB６とB１２ではどちらがうつにききますか？教えてください。 どちらも必要...

ビタミンB６とB１２ではどちらがうつにききますか？教えてください。

どちらも必要ならどちらも買いました、ネイチャーメイドは二つにわかれていたので・・・。

うつ病経験者です。



うつ病はまず、薬とカウンセリングなど薬以外の治療法が必要です。

サプリメント類は「食品」なので「効く」保障はありません。

うつ病で食欲が落ちたので栄養バランスを整えたい人以外は

全く必要はありません。

錠剤類カプセル類にはまってたくさん飲みたくなる時もありませんが、

お金がムダになるうえうつ病の時期はお金の心配が特にこたえるので

あまりおすすめしません。

また、セントジョーンズワートも、薬で治療中の人には意味がないそうです。







食生活でうつ病を改善していきたい人には以下の食材がおすすめです。

・豚肉、たまご、牛乳など「トリプトファン」を含む食材

・かんきつ系の果物（香りがアロマセラピーでうつ状態改善に役立ちます）