ビタミン１２は神経痛によいと聞きましたが、ビタミンB１２を多く含む食品やオスス...

ビタミン１２は神経痛によいと聞きましたが、ビタミンB１２を多く含む食品やオススメのメニューを教えてください

ビタミンＢ12



＊効果

*動脈効果の予防

*集中力、記憶力向上

*熟睡

*貧血の予防、改善



＊足りない時の主な症状

*貧血

*不眠



＊含まれる食べ物

*レバー

*さんま

*あさり

*牡蠣

*海苔



でした。

調べたものです。御参考までにどうぞ(*^-^*)