ビタミンBを多く含む食べ物を教えてください。

ビタミンBを多く含む食べ物を教えてください。

こちらのリンク先へどうぞ。。。



サイトで簡単に検索出来ますので、Tryしてみて下さいね＾＾



検索時入力項目・・・『ビタミン　食材』



こんな感じでね☆彡





http://www.puni2.com/data/seibun/v_food.htm

ビタミンB1：豚ヒレ肉　ボンレスハム　たらこ　いりゴマ　玄米



B2：豚レバー　牛レバー　脱脂粉乳　アーモンド　どじょう



B6：ニンニク　ピスタチオ　ひまわりの種　みなみまぐろ　唐辛子



B12：干し海苔　かたくちいわし　しじみ　赤貝　すじこ



だそうです。

popo

主に、豚肉(もも・ばら)、ボンレスハム、ごま、グリンピース、そば等。

（日本食品成分表より抜粋）

ビタミンＢのいくつですか？Ｂ１，Ｂ２、Ｂ６，Ｂ１２など

あるんですけど？？？

豚肉。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。