ビタミンＢがたくさん含まれる食品なんですか？

ビタミンＢがたくさん含まれる食品なんですか？

ビタミンB1、B12－しじみ、サケ、いわし，玄米、豚肉、みかん、ロース

ハム

ビタミンB2－カキ、レバー、インゲン豆

ビタミンB6－にんにく、ぎんなん、鶏肉、まぐろ

とりあえず うなぎと豚肉をオススメします