雨にはビタミンＢ１２が含まれてるって聞いたんですけど、このビタミンＢ１２って...

雨にはビタミンＢ１２が含まれてるって聞いたんですけど、このビタミンＢ１２って、摂取するとどういう効果があるんですか？

生理作用



B12は酵素としてアデノシルコバラミンとメチルコバラミンが知られている。

前者は、メチルマロニンCoAから、スクシニルCoAの生成に関与する。

後者は、メチオニンシンターゼとしてメチオニンの合成に関与する。

代謝の早い血球細胞、消化管上皮細胞、神経系に特に大切である。

糖質、脂質の代謝、タンパク質の合成に働く。

B12酵素が葉酸と協同してメチル基転移に働く。

B12酵素が水素転移反応、水素運搬体に働く。

遺伝情報伝えるDNA、RNAの合成を助ける。

赤血球、白血球の生産に働き、悪性貧血を防ぐ。

神経鞘のエミリン脂質を形成、これが出来ないと神経障害が発生する。

鉄分やB5の働きを助け、葉酸の再利用やコリン生成を助ける。

ビタミンCの正常な血中レベル維持に必要。

β－カロチンの吸収とAへの転換、Aの組織への配置を助ける。

組織の成長と修復に、骨髄の正常な機能に関与する。

睡眠と覚醒リズム、男性では精子形成に関与する。



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