サプリメントについて教えて下さい。 いまビタミンＢ群とビタミンＣをのんでます...

サプリメントについて教えて下さい。

いまビタミンＢ群とビタミンＣをのんでます。ＤＨＣのものでＢは1日一個、Ｃは1日２個って書いてあるので朝晩のんでます。




ビタミンがダブりすぎて大丈夫かちょっと心配なんですが、、詳しい方教えて下さい。 別にマルチミネラルもあるので追加しようか迷ってます。



よろしくお願いします。

ビタミンＢ群とＣでは効果や目的が違います

水溶性で水に溶けて吸収するのですが、多く取りすぎた分は尿から出ていくので心配はありません



ビタミンＡ、Ｄ、Ｅ、Ｋは脂溶性で摂取しすぎると障害が出ますので

取りすぎないようにしましょう

マルチビタミンはサプリメントなので１日量を守れば大丈夫です

信用のできるサプリメントはラベルに栄養成分表示と書いてある下に枠がありますが、その中に記入がある成分だけが、成分分析されているものです、そのような対応をしている会社は良心的な会社で、テレビで宣伝しているからといって良いサプリメントとはかぎりません。DHCの製品ではラベルにそのような表示があるかどうかで、良いか悪いかを判断してください。マルチミネラルは成分が薄いので、お飲みになっても大丈夫です、とりすぎると下痢になったりしますからとりすぎないようにしてください。ビタミンＢコンプレックスはビタミンＣなどと摂取するのは良いことだと思いますが、アメリカの物は内容物が多すぎて、ラベルに表示しているようにとらないと、過剰摂取障害を起こす可能性があります、注意してお飲み下さい、その他、アメリカのサプリメントには、日本のアドバイザリースタッフのようなサプリメントの専門家に相談するように記載してあると思いますが、そのような記載がありますでしょうか、あればそのようにしてください。

D○Cの商品は大量生産で効果ないって聞きますよ＾＾



それならマルチビタミン１個飲みましょう。

どちらも水溶性なので、多く摂っても排出されるだけです。

なので、気になさらなくても大丈夫です。

どうぞお身体を大切になさってください。