サプリメントを カルシウムや ビタミンＢ１や ビタミンＥ マルチビタミンを 一気...

サプリメントを

カルシウムや

ビタミンＢ１や

ビタミンＥ

マルチビタミンを

一気に摂取してるんですが

大丈夫ですかね？



ちなみに

そのせいか


わかんないすけど

胃が痛いです。

サプリメントは体への負担は少ないでしょうから胃が痛い原因かどうかは分かりませんが、他の方も言っている通りちょっと摂取し過ぎな気もします。

サプリメントは食事で不足しているものの補助と考えるのが一番良くて沢山摂れば良いというものでもありません。

ちょっとビタミンが多いです。

ミネラルがカルシウムしかないのも気になります。



少し飲む量は多くなりますけどお勧めはこのマルチビタミン＆ミネラルです。

http://www.webkensa.com/SHOP/10001.html

これはアメリカの会社ですが、アメリカでは日本のように補助食品というのよりはもう少し薬よりですので、より健康にやくだつと思います。

日本のサプリメントと違う点は日本のサプリは高温で加工しているので、大事な栄養素が壊れてしまっているのが多いようです。

このサプリは低温で加工しているので、より体内に吸収されやすいです。

機会があれば試してみて下さい。

本当にそれだけのサプリメントが必要ですか？



マルチビタミンを飲まれるなら、その他のものが余分かと。

食事であれば、たまに大量に取ったとしても、問題ありませんが、

毎日となると、Ｖ．Ｅなどは過剰症もおこります。

改善したい症状があるのなら、いっそ薬で治し、

ないのならビタミン不足の強迫観念は捨てた方が・・・

サプリメントで補うのは良い事なのですが、漢方やサプリは素人には飲み合わせの判断は難しいです。外国製のは胃に負担がかかるものがあります。ドラッグストアで買うのなら薬剤師さんにアドバイスをしてもらうと良いですよ(^-^)b