健康のためにビタミンCとビタミンB2のサプリを毎日飲んでいます。色々とネット検索...

健康のためにビタミンCとビタミンB2のサプリを毎日飲んでいます。色々とネット検索する

と飲み続ける副作用などは無いようなんですが何かデメリットや逆にメリットをご存知の方は教えて下さい。

薬剤師です。



ビタミンB群やCでは、書かれている服用法に従って、お飲みいただく分には副作用はありません。なぜなら、体に入ったもののうち、余った分は体外に排出されるからです。ただし、袋1つ分まるごと1度に飲むなどという非常識なことをすると別です。



ビタミンＢには、Ｂ1，Ｂ2，Ｂ6，Ｂ12と種類がありますので、すべて含まれているタイプの方が効果的かと思います。ちなみに、サプリとありますが、医薬品のアリナミンなどの方が含有量が多く、吸収率も良いです。私は肩こりがあるので、アリナミンEXを愛用しています。