2週間前からビタミンＢ群の栄養剤を毎日のんでいるのですが、 最近なんか、精神的...

2週間前からビタミンＢ群の栄養剤を毎日のんでいるのですが、

最近なんか、精神的に「ほのぼの」な気分になってきているのです、

飲む前までは、とてもストレスが溜まり、いつもイライラしていたの

ですが、、、このまま栄養剤を飲み続けていいのか、それとも

そろそろ回数をへらそうか、迷っています。調子がいいので

ビタミンＢ群を毎日飲んでも、健康上問題あるのかどうかを

いまかんがえているのですが？どうでしょ～？お願いします。

ビタミンＢ不足は、「いらいら」「落ち込み」「疲労感」　のもとです。

ビタミンＢを単一で摂るよりも、ビタミンＢ群をまとめて摂ることにより相乗効果が得られます。

ビタミンＢ群には、老廃物の代謝や脂肪をエネルギーに変換するなど日々の健康維持にとって重要な働きがあります。

ビタミンＢ群の１日の推奨摂取量は多いのですが、水溶性のため体内にストックしておくことが難しいので毎日継続して摂りたいものです。

また、ビタミンB群はそれぞれが協力しあって作用するので、あわせて摂取するとより効果 的です。

疲れがたまっている方、肌荒れが気になる方などにおすすめです。

http://www.caloricdiet.com/special/articles/scrap4.html