ビタミンB12は体にどんな作用がありますか?

ビタミンB12は体にどんな作用がありますか?

ビタミンB12は神経のビタミンと言われています。

眼精疲労や神経痛などに効果があります。

また、赤血球の合成に関係しているので、不足すると貧血になります（普通に食事をしていれば、全く問題ありません）。