運動前にビタミンB1を摂取するといいと聞いたのですが どういう作用がありますか？

運動前にビタミンB1を摂取するといいと聞いたのですが

どういう作用がありますか？

エネルギーを燃やすために必要なビタミンです。



http://www.cudan.ws/kinyo/shokuji/vitamin/before.html



糖質はビタミンＢ1の力をかりてエネルギーに変換されます。したがって、体内に十分なビタミンＢ1がない状態で運動を行うと、糖質はきちんとエネルギーに変わることができず、乳酸ばかりがどんどんできてしまいます。このため、運動をする時は、通常よりも多めのビタミンＢ1が必要となります。（現在では，乳酸が疲労を取る為に出るとされています．）



http://www.fine-club.com/supli/column/057.html