ビタミンB1,B6,B12は、眠気やだるさを取り除くとサプリなどに書いてありますが、体...

ビタミンB1,B6,B12は、眠気やだるさを取り除くとサプリなどに書いてありますが、体にどのように働きかけてそうなるか教えてください。



（ちなみに筋トレしてたんぱく質の吸収を良くするためにBのサプリとっていると、医者に見抜かれて、

顔が少し黄色いね、Bとるとだるいでしょ、と言われました。だるくなるのでしょうか？）

B1・糖質をエネルギーに変える

B6・タンパク質の代謝、神経伝達物質の合成、免疫機能の維持の手助け

B12・葉酸とともに、遺伝子を構成する核酸の合成にかかわっている

＊ビタミンB群は複合で摂取する方がイイと言われています

http://jp.encarta.msn.com/encyclopedia_761579218_2____6/content.htm...