サプリメントでビタミンＣとビタミンＢどちらを買おうか悩んでいます。 美肌になり...

サプリメントでビタミンＣとビタミンＢどちらを買おうか悩んでいます。

美肌になりたいのですが…。

他のビタミンのが良いですか？

またコラーゲンと同時にのむならどちらがいいでしょうか？

■肌あれや、口内炎などにビタミンＢは効果的です。美白効果を狙うならビタミンＣです。目的よって選ばれると良いと思いますよ！！マルチビタミンなどは、それぞれの含有量が少ないので、積極的にアプローチしたいならＣかＢのどちらかに絞って飲まれるのが効果的です。また、コラーゲンと併せて飲むなら、ビタミンＣがお勧めです。肌にハリと潤いが期待できます！！

http://homepage1.nifty.com/tosyo/bihada2.html 食事などからも摂取できますので、質問者さんが普段の食事で摂取しにくい方を選ばれてもいいですね！

マルチビタミンはいかがでしょうか？

ビタミンはバランスよく摂取することで効果があるものなのでどれか一つでない方がいいと思います。



中にはすぐに身体の外に出てしまうものもあるので１日の目安量を何回かに分けて摂ると効果的です。