ビタミンＢ１２が欠乏すると、貧血を招くとの事ですが、一頃、私が、コーヒーを飲...

ビタミンＢ１２が欠乏すると、貧血を招くとの事ですが、一頃、私が、コーヒーを飲んだ後、立ちくらみに襲われる事があったのは、Ｂ１２の欠乏しやすい食習慣なども諸要因の一つとして考えられる、という事になりましょうか。

ビタミンＢ１２の欠乏ばかり気にしてますが、それは悪性貧血の

場合です。何よりも鉄が必要です。そしてビタミンＢ１，２およびＣの

摂取が肝要。コーヒーはやめたほうがいいです。

食品はレバーとあさり、緑黄色野菜を選んでたべる。