サプリメントについて。 私はビタミンＢとＣのサプリメントを毎日摂っています。Ｂ...

サプリメントについて。

私はビタミンＢとＣのサプリメントを毎日摂っています。ＢやＣは水溶性だから、多少過剰になっても尿として出ますよね？
身体に害はないでしょうか？

もちろん、ものすごく摂っているわけではありません。



あと、一日のうちで、摂るタイミングというのはありますか？朝とか夜とか食前とか食後とか。



よろしくお願いします。

ビタミンを摂るなら，医薬品のを飲まねば駄目です． サプリというのは中味の保証が何らありません． 効果が無くても当たり前の世界です．

医薬品なら，各ビタミンの含量，安定性，効果，安全性など総て保証されていますから安心です． 何時飲んでも効果はあります．



http://suplaw.jp/ads.html

http://hfnet.nih.go.jp/

医薬品で、ＢもＣも一緒になってるものもありますよ！単品でとるより、まとめてとるほうが相乗効果で効きめがいいです。それとサプリメントはあんまり意味ないです。

ビタミンＢでも脂溶性のものもありますよ。 たとえばビタミンＢ2。チョコラＢＢのＢ2は水溶性ですが、エバユースという製品のＢ2は脂溶性です。お顔の悩みなら脂溶性の方が効きはいいです。

服用量の３倍くらいとっても、全然大丈夫ですよ。まれにちょっとお腹ゆるくなるくらいです。