ビタミンＢ群摂取時間について

ビタミンＢ群摂取時間について

脂肪燃焼にはビタミンＢ群の摂取が効果的と聞きますが、サプリメントの場合１日１粒を目安と書いてあります。その場合摂取する時間はどのあたりが良いのでしょうか？今は毎朝朝食後にとっていますが、運動をするのは夜の夕食後３時間経ってからですので夕食後、または運動の直前に取る方が効果的なのでしょうか？ちなみに今夕食後に亜鉛もとっています。

サプリメントは栄養補助食品です

食事で補えない物を摂取するための物です