ビタミンBをたくさん取ると痩せるって本当ですか？ またはんぱじゃなく摂りすぎた...

ビタミンBをたくさん取ると痩せるって本当ですか？

またはんぱじゃなく摂りすぎた場合、体に何か異常はおきますか？

ビタミンBには、運動している時の糖分や脂肪等のエネルギーを燃焼する働きを助ける役目や疲労回復を早めるのを助けます。ですからサプリメントをたくさん摂取しても、じっとしていれば意味がありません。僕はランニングが趣味ですが、わざわざ意識して摂っていません。普通の食事をしていれば十分補えると思います。「ダイエット」と言えば何でも売れるという戦術にはまらないように注意しましょう。

また、採りすぎたビタミンはたいていのものは、おしっこといっしょに排出されます。尿が黄色いときはビタミンが過剰に摂られているときが多いです。

特定の栄養を多量に摂っても痩せる事はありません。

http://vitamin.ynbms.info/2006/12/post_4.html