風邪薬に ビタミンＢが入ってますが風邪に有効なんですか？
ビタミンＣは有効ではないんでしょうか？
パブロンＳ 安い薬局の薬に入っています
普段から風邪に有効なビタミンはあるんでしょうか？
自分は気管支が弱いので
よくノドが腫れます
やはり病院にいって 薬を飲んだほうが１番なんでしょうかね？
病院では 一般的薬局にある総合感冒薬より
きめ細かい ノドの痛み、タン、咳
にの薬を出してくれます
ビタミンＣには喉や鼻粘膜を強くして、
風邪を引きにくくする効果があります。
風邪薬に入っているビタミンＢ1や2は、
痛んだ粘膜を修復する効果があります。
風邪の予防にはＣ、
風邪を引いて痛めてしまったらＢです。
風邪薬は症状を緩和してくれるもので。
治すのは自分の免疫力です。
ビタミンB6が多く含まれている食材は何ですか？ファンタのグレープを飲んでいますが太りそうなので飲みたくないです。
魚類
ミナミマグロ1.08mg、クロマグロ赤身0.85mg、カツオ0.76mgシロサケ0.64mg、サンマ、マサバ0.51mg
肉類
牛レバー0.89mg、鶏挽き肉0.68mg、鶏レバー0.65mg、鶏ささみ0.60mg、豚レバー0.57mg
果物など
バナナ0.38mg、赤ピーマン0.37mg、モロヘイヤ0.35mg、小松菜1.0mg、乾燥プルーン0.34mg、アボガド0.32mg
が多く含まれてます。
ファンタのグレープに限らず糖分の多い炭酸は飲むのを控えた方がいいと思います。
ビタミンBのサプリメント(錠剤)と整腸剤(錠剤)と風邪薬(錠剤と粉)を一緒に服用しても平気ですか？
それぞれの作用が違うので、同時に服用しても大丈夫です。
ビタミンB13をたくさん含む食べ物を教えて下さい！また、出来ればどんな食べ方をすると吸収効率が良くなるか教えて下さい。
根菜類に多く含まれているようですよ。
http://www.ekenko.co.jp/eiyo.php?job=display_eiyo_detail&category_2...
☆ビタミン剤☆
現在医者から疲労回復の為【ﾋﾞﾀﾒｼﾞﾝ配合B25】を処方されています。
このお薬は疲労回復以外に何か効果ありますか？ﾋﾞﾀﾐﾝBということは､ﾁｮｺﾗBBと同じ様に『皮膚炎や口内炎』にも効果があるのでしょうか？
ビタミンにも様々な種類があります。
ビタメジンB25は、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB12の各種ビタミンB類の作用をもつ成分を配合した薬です。
これらの各ビタミンはいずれも神経の代謝に関係が深いもので、ビタメジン25はビタミン類の欠乏や代謝障害時におこる知覚および運動機能障害を回復させるためのものです。
通常はビタメジン25に含まれるビタミン類の需要が増大し、食事からの摂取が不十分な場合の補給、また、神経痛、筋肉痛・関節痛、末梢神経炎・末梢神経麻痺の疾患のうちこの薬に含まれるビタミン類の欠乏または代謝障害が関与すると推定される場合に使用されます。
市販ではタケダのアリナミンのようなものです。
皮膚炎や口内炎への効果は期待できません。
疲れをとる（ごまかす）為のものですね。
チョコラBBは、ビタミンB2・B6・B1を含むものですから口内炎などに必要なビタミンB2が入っています。
（ビタメジン25にはB2は入っていません）
ですから効能効果が違います。
大切な事はしっかりとしたバランスのとれた食事を心掛ける事が一番だと思います。
※補足に対して
アリナミン注射はビタミンB1ですからドリンクのアリナミンと同じです。
妊娠6週目になりました。
妊娠前からﾈｲﾁｬｰﾒｲﾄﾞの葉酸・ﾋﾞﾀﾐﾝB6・ﾋﾞﾀﾐﾝB12・ﾋﾞﾀﾐﾝCを飲んでます。
このまま飲み続けても赤ちゃんに何も影響はないですよね？
いつぐらいまで飲めばいいのか教えていただきたいです。
よろしくお願いします。
妊娠初期に葉酸を摂取するのはいいことです。
ビタミンＢ群 Ｃは水溶性なので必要以上に摂取しても排出するので心配はないですね。
葉酸の１日の摂取量は妊婦の場合は４４０μｇです。
これを目安に摂取すればいいと思います。
でもできれば春菊、ブロッコリーなど食品から摂取した方がいいかもしれませんね。
妊娠中期からはサプリより食品からとこころがけた方がいいと思います。
ビタミンで過剰に摂取してはいけないのはビタミンＡです。過剰に摂取すると、
奇形児が産まれる可能性があるといわれています。脂溶性ビタミンなので
必要以上に摂取しても体に残ってしまいます。
http://homepage3.nifty.com/nikonikohome/drugbox/ninputobitaminzai.h...
いつまで飲んでいたか忘れましたが、妊娠中に医師に勧められてネイチャーメイドの葉酸を飲んでました。
（その病院で売ってました。）
気になるようでしたら、検診で直接先生にお聞きになるのが良いと思います。
唇の右端だけ切れて痛いので口角炎だと思います。
ビタミンB2の大豆が良いと聞きました、豆乳でも効果ありますか？
そうですね。豆乳にも、ビタミンB2は含まれていますので、効果があります。
ビタミンB2は、成長には欠かすことのできないビタミンで、リボフラミンとも呼ばれます。
細胞の再生やエネルギーの代謝を促進する働きをもっています。
不足すると、発育がとまったり、口内炎になりやすくなります。
ビタミンB2の効能としては、
・健康な皮膚、爪、髪をつくる
・視力を増進させる
・口内炎、舌炎、口唇炎を予防また症状を軽くする
・目のかゆみや疲労を軽減
・体内の解毒作用を促進
等があります。
ビタミンB6の粉薬を長期・大量投与しています。
水に溶かして服用させているのですが、服用感が悪いのか
なかなか飲んでくれません。
粉自体は薄い甘みがあるものなのですが、
ジュース等に混ぜたり、食品に混ぜても大丈夫でしょうか？
これはだめ、というものもあれば、お教えください。
よろしくお願いします。
ビタミンB6は食品中に含まれる成分なので、油分や糖分と一緒にとって差し支えありません。ただ、West症候群などの治療でケトン食療法などを並行して行っている場合は糖分摂取に制限があるかもしれませんので、お気をつけ下さい。詳しくは担当の医師や薬剤師におたずねください。
最近ビタミンＢ群のサプリを飲んでいるんですが、いつ飲むのがよく効くんですか？
いつもは夕食後に飲んでいます。
その飲み方でぴったり正解です。
でも、もっと効率よく吸収効率を上げるには３回に分けて飲むことです。
Ｂ剤は水溶性ビタミンです。服用後２時間で血中濃度がピークに達し、その後は効果が薄まることになります。
つまり、小分けに飲むことによって効果を持続させることができるのです。
サプリメントには、効果を期待できるほどのビタミン量は含有されていませんので、いつ飲もうが、どれだけ飲もうが関係ありません。
どうせ効きはしませんから。
うん？ビタミンＢ群？その物言いはズバリ！フ○ンケルのビタミンＢ群のサプリでしょ！うん、うん、アレは良いね。えっと摂り方は・・・と、ビタミンＢ群は、沢山摂っても、体に長くためておく事が出来ないから、こまめに摂ると良いよ。更に、食後に摂ると吸収率アップ！お勧めの摂り方は、朝食後に飲むと、体が疲れにくくなるし、夜食後に飲めば、疲れが朝に残ってるって事は少なくなるよ。
ビタミンＢは油溶性ではなく、水溶性なので、いつ摂っても問題ありません。
ビタミンＢ2を多く含む料理を教えてください！
三日前から奥歯の奥の歯茎に口内炎みたいな炎症があり、噛み合わせると本当にしんどいです。
ビタミン剤は飲んでいるのですが、治る気配はなく…
テスト前でこれから更に体調不良になりそうなので、ビタミンＢ2をたくさん取れる料理が知りたいです。
よろしくお願いします！
ビタミン欠乏は口内炎の原因の一つですが、必ずしもそれが原因とは限りません。
すでにビタミン剤を飲んでいて、それでも効果が無いなら別の原因かも知れません。その場合ビタミンＢ２を摂取しても意味がありませんよ。
確実なのは病院に行くことです。
確かにビタミンB2は、レバーやハツ(心臓)、カマンベールチーズ等に多いですが、粘膜の健康維持に役立つのは、ビタミンB6、パントテン酸、ビタミンB12、ナイアシン等のビタミンＢ群、ビタミンA、βカロチン、ビオチン、亜鉛と色々です。
ビタミンB2は過剰に摂っても排出されるだけです。
サプリで必要量なら総合的なマルチビタミンが効果的です。
ただし、医者で検査してもらう事を一番お薦めするとこですねぇ。
以前、口内炎が広がり、舌炎にまでなり、仕方なく医者にいったら、血糖値が高く、軽い糖尿病でした。
若くても油断禁物です。
まず耳鼻咽喉科です。内科的判断も出来るはずだから、内科治療を薦められる事もあるけど深刻に考えずに耳鼻咽喉科に。
口の中が炎症で火傷状態、ビタミン剤、高価な抗生物質の軟膏も効かず、真っ直ぐ歩けず、体重40kg。
医者嫌いで、周りの人間から無理矢理医者に連れ込まれ、50％確率で蘇生した馬鹿たれです。
入院中に栄養学や軽い医療知識について学んだ程度ですが、耳鼻咽喉科からですかね。
奥歯？歯肉炎の可能性も。いずれにしても耳鼻咽喉科→歯科。耳鼻咽喉科→内科で、耳鼻咽喉科オンリーで治るといいですね。
糖尿病などの可能性がゼロではないので，耳鼻咽喉科，内科でも大丈夫です。
歯科は，医師ではないのでダメです。
肌荒れの薬にビタミンＢＢってのがありますが、ビタミンＢ自体が肌に良いということでしょうか？
ビタミンＢが入った食べ物ってありますか？
ビタミンB群のなかで、ビタミンB2とB6は皮膚の粘膜を保護する働きがあり、肌の健康を保つために欠かせない成分です。また、弾力線維（エラスティック・ファイバー）を強化する働きもあり、老化などで毛穴が開くのを予防してくれます。
＜ビタミンＡ＞・皮膚や粘膜を正常に保つ・成長の促進・免疫機能の維持
ビタミンＡは、全身に必要なもので、皮膚はもちろん体内の粘膜を正常に保つために効果があります。不足すると、皮膚はカサカサ・ザラザラになったり、爪ももろくなり割れやすくなります。
＜ビタミンＢ6＞・タンパク質、脂質の代謝に不可欠・赤血球作りに不可欠
ビタミンＢ6はＢ2と同じくらい、美容ビタミンと言われるものです。健康な皮膚や髪の毛をつくり、成長を促進します。不足すると、口内炎ができたり、いろいろな皮膚炎を引き起こしたり、脂が浮きやすくなったりします。
＜ビタミンＣ＞・コラーゲンの合成に作用し、皮膚や粘膜、血管を強くする・メラニン色素の生成・増加を抑える
ビタミンＣは、お肌のシミやソバカスを防ぐだけでなく、細胞と細胞をくっつける役割を果たしている、コラーゲンを作り出すのに必要不可欠で、不足すると、お肌のハリが失われてしまいます。また、コラーゲンが丈夫な血管や器官を作りあげるので、不足すると、風邪をひきやすくなったり、病気がちな体になってしまいます。
ビタミンＡ ・・・ 牛乳、バター、チーズ、豚・牛・鶏レバー、イワシ、ウナギ、アナゴ、銀だら、ニンジン、ホウレン草、トマト、モロヘイヤ、小松菜、チンゲン菜、ニラ、春菊、かぼちゃ、ブロッコリー、スイカ、海苔など
ビタミンＢ6 ・・・ 牛乳、牛肉、鶏肉、牛・鶏レバー、サンマ、シャケ、カツオ、サンマ、サバ、イワシ、サツマイモ、ジャガイモ、ホウレン草、キャベツ、カボチャ、トマト、キュウリ納豆、味噌、大豆、バナナ、海苔など
ビタミンＣ ・・・ レモン、オレンジ、ミカン、イチゴ、キウイフルーツグレープフルーツ、柿、マンゴー、ピーマン、トマト、キャベツ、パセリ、ゴーヤ、シシトウ、ジャガイモ、カリフラワー、ブロッコリー、カボチャ、菜の花、ダイコン、ニラ、カブなど
ビオチンは、他のビタミンB郡と一緒に服用しないと効果はないのでしょうか？
1日30μg～50μgを目安に食後服用してください。ビオチンはビタミンB群の仲間ですので、他のビタミンB群と一緒に摂ると効果的です。
単独でも勿論効果は期待できます．もし効かないなら必ず配合となっているはずです．
http://ai-health.net/3biotinn.html
ビタミンは野菜・果物から摂るとは限らないのでしょうか？豚肉にビタミンＢが豊富らしいので、違和感があるのですが。
ビタミン＝野菜・果物というイメージの方、少なくないみたいですね。
一言で答えるなら、「ビタミンは野菜・果物から摂るとは限らない」です。
むしろ、ビタミンA（ﾚﾁﾉｰﾙ）やビタミンB12というビタミンは野菜から摂取することはできず、動物性の食品に多く含まれます（ビタミンB12は藻類やクロレラにも含まれるから、絶対に動物性・・・という訳でもないのですが）。
何にどんなビタミンが含まれるかは他の回答者の方が載せてくださっているので割愛しますが、豚肉に豊富と言われているのは、ビタミンB1と言われるビタミンです。B群のビタミンすべてが豊富に含まれる訳ではありません。
野菜や果物に多いビタミンは、ビタミンCとビタミンEあたりですね。ちなみに、ビタミンといえばビタミンC！レモン！みたいなイメージがあるかもしれませんが、レモンは意外とビタミンCが少ないんですよ。
■脂溶性ビタミン■
●レチノールの多い食品
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/retinol.html
●カロチンの多い食品
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/carotene.html
●レチノール当量(ビタミンA)の多い食品
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/retinol_deal.html
●ビタミンDの多い食品
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/vitamin_d.html
●ビタミンEの多い食品
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/vitamin_e.html
●ビタミンKの多い食品
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/vitamin_k.html
■水溶性ビタミン■
●ビタミンB1の多い食品
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/vitamin_b1.html
●ビタミンB2の多い食品
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/vitamin_b2.html
●ナイアシンの多い食品
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/niacin.html
●ビタミンB6の多い食品
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/vitamin_b6.html
●ビタミンB12の多い食品
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/vitamin_b12.html
●葉酸の多い食品
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/folic_acid.html
●パントテン酸の多い食品
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/pantothenic_acid.html
●ビタミンCの多い食品
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/vitamin_c.html
鶏ﾚﾊﾞｰもﾋﾞﾀﾐﾝ類が豊富ですよ。
どんな食品にも
ビタミン群は
多かれ少なかれ
含まれてますよ
保存法や調理法によっても
増減します
ビタミンB12が多く含まれる食べ物って何ですか？
送付アドレスにＢ１２が多く含まれるランキングがあります。
参考にしてください。
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/vitamin_b12.html
しじみ：62.4mg、あかがい：59.2mg、すじこ：53.9mg、牛肉(レバー)：52.8mg、あさり：52.4mg、ほっき貝：47.5mg、いくら 47.3mg、はまぐりの佃煮：45.4mg、鶏肉(レバー)：44.4mg、あんこうのきも：39.1mg、いわし(丸干)：29.3mg、はまぐり：28.4mg、かき(生)：28.1mg、豚肉(レバー)：25.2mg、等々食品100g当たり（水分が40%以上の食品）のビタミンB12の含有量ですが塩干物が多いので塩分とプリン体に要注意です。
love_child_7samaさん こんばんは、
＜ビタミンB12の含有量と食品の目安＞ 食品名 ビタミンB12の
含有量 一食の食品、食材の目安
牛レバー 52.8μg 50gでは26.4μg
鶏レバー 44.4μg 50gでは22.2μg
さんま 17.7μg 中1尾 120gでは21.2μg
あさり 52.4μg 6個 50gでは26.2μg
かき 28.1μg 小3個 100gでは28.1μg
しじみ 62.4μg 中10個 30gでは18.7μg
はまぐり 28.4μg 中2個 60gでは17.0μg
赤貝 59.2μg 1/5個 20gでは11.8μg
さば 10.6μg 1切れ 80gでは8.5μg
いくら 47.3μg 大さじ1杯 18gでは8.5μg
その他、にしん、ほっき貝、豚レバー、ベニザケ、ほたるいか、たらこなども、ビタミンB12を多く含む食品・食材です。
ビタミンB2,B6を一緒に含む栄養ドリンクや
栄養食品を教えてください。
http://www.kenko.com/product/item/itm_6902334572.html
http://www.kenko.com/product/item/itm_8853628072.html
http://www.kenko.com/product/item/itm_8811105072.html
http://www.kenko.com/product/item/itm_8864024072.html
https://www.kenko.com/product/item/itm_8825282072.html
https://www.kenko.com/product/item/itm_6851815072.html
https://www.kenko.com/product/item/itm_8825276072.html
https://www.kenko.com/product/item/itm_6515288072.html
ビタミンB2 B6は内科でも処方してくれますか？
最近ニキビがひどいので(´Д` )
ニキビは皮膚病ですから、診療科は皮膚科です。
皮膚科で処方してもらってください。
看板に掲げていない診療科の治療を行うことは(勿論、薬の処方も含めて)違法です。
サプリメント
ビタミンＢ群の中にはカフェインを含んだものがあると聞いたのですが、本当でしょうか？？
一年位前からずっと不眠に悩まされていますが、ふと考えてみると、朝･晩に高い含有量のマルチビタミンミネラルを飲み始めた時期と重なるなぁーと思いまして…
http://www.kenko.com/product/seibun/sei_771001.html
サプリメントは栄養補助食品と言う分野で 医薬品とは違いがあります。
医薬品は厚生労働省により申請・許可を受けて 薬事法で管理規制されている医薬品であり 栄養補助食品は食品としての扱いになり 成分・副作用・等に関する規制はされていません。
何が配合されているかはっきりしない問題で アメリカで愛用者が増えてきた事で 日本でも使用している事が多くなってきました。
自己責任で 判断の上服用する事になります。
ビタミンＢ群の中にカフェインを含んでいるか否かは 判断不可能です。
医薬品での成分は 常に記載された量と同じ量が入っている事を規制されています。
サプリメントによる副作用や過剰摂取の問題は 現在 多く発表されています。
お大事に・・・
薬剤師
チョコラＢＢは成人で１日２粒と書いてありましたが、ビタミンＢ２は摂りすぎると体によくないのでしょうか。たまに、何粒のんだかわからなくなって、３粒以上飲んでしまっているような気がします。
ビタミンB群は水溶性ですから、不必要分は体外に放出されますので、問題ありません。
以下は摂取量ガイド
ビタミンB群は、三大栄養素のエネルギー代謝に深く関わっているので、その活性が大きくなればなるほどその要求量も高まります。そこで、ビタミン所要量では、B1は0.40mg/1,000キロカロリー、B2は0.55mg/1,000キロカロリー、ナイアシンは6.6mg/1,000キロカロリーの各値を基準にして算出してあります。例えば、20歳代の男性（2,550キロカロリー）および女性（2,000キロカロリー）では、B1は男性1.0mg、女性0.8mg；B2は男性1.4mg、女性1.1mg；ナイアシンは男性17mg、女性13mgなどとなっています。このようにビタミンB群に関しては、消費エネルギーに応じた摂取のバランスがあります。したがって、激しい運動をする場合、当然ビタミンB群の摂取量は消費カロリーに応じて増量する必要があります。
ビタミンB2は水溶性なので、摂り過ぎても尿と一緒に排泄されるだけです。
大丈夫ですよ。
ビタミンＢ12や葉酸が欠乏し、赤芽球のDNA合成が阻害されると、何故巨赤芽球になるのですか？
病理学的には核細胞質乖離という状態です。
ビタミンB12や葉酸の欠乏によって、DNA合成障害がおこり核は未熟なままですが、細胞質ではヘモグロビン合成が進むために、細胞質にヘモグロビンが貯まって大きくなります。一方核は核網が繊細なままで、典型的な巨赤芽球ができます。
ビタミン１２は神経痛によいと聞きましたが、ビタミンB１２を多く含む食品やオススメのメニューを教えてください
ビタミンＢ12
＊効果
*動脈効果の予防
*集中力、記憶力向上
*熟睡
*貧血の予防、改善
＊足りない時の主な症状
*貧血
*不眠
＊含まれる食べ物
*レバー
*さんま
*あさり
*牡蠣
*海苔
でした。
調べたものです。御参考までにどうぞ(*^-^*)
栄養、調理に詳しい方、お分かりでしたら教えて下さい。ビタミンＢ６とビタミンＣが同時に摂取できる、料理を知りませんか？
作り方等も教えていただけると助かります。よろしくお願いします！
ビタミンＢ６は、レバーや緑黄色野菜に
多く含まれていて
ビタミンＣは、赤、黄のピーマン
パセリ、芽キャベツ、レモン
ピーマン、ゴーヤ、ブロッコリー、ほうれん草
などに多く含まれています。
なので、ほうれん草のグラタンやゴーヤチャンプルーにレバーを入れたり
上の食材を組み合わせてふつうのレシピのものに
いれればいいと思います。
炭水化物がエネルギーになるには、ビタミンB1が必要なのですか。
小学校の時に良くそのように聞きました。
意識してB１の多いものをとる必要はないのですか。豚肉とかですよね。
普段の食事でB1は取れているものですか？
拙い知識ですが、知っていることを書きますね。
炭水化物がエネルギーになるには、ビタミンB1が必要です。
炭水化物のみではエネルギーになりません。
ビタミンＢ１の摂取は必須です。
ビタミンＢ１は水溶性のビタミンです。
体で作られることもないので、
食物から摂取するしかありません。
ほとんどのお野菜に含まれています。
玄米やオートミールなどの穀類にも含まれています。
書かれている豚肉もそうです。
摂れているか心配されているようですが、
お野菜をバランスよく食べていれば大丈夫です。
それにしても素晴らしい小学校ですね。
ご参考にしていただければ幸いです。
肌荒れで悩んでます(*с*)
大豆イソフラボンと
ビタミンB群のサプリだったらどちらがニキビに効きますか??
とくにあごニキビが酷いです…
ビタミンB群ですね！
フェイスラインにできるニキビはストレスやライフスタイル(寝不足等)によるものが多いです！
乾燥してるのにニキビができる！;;
とゆうことならしっかり化粧水、乳液でバイア機能を正常にしましょう！
脂っぽいニキビでしたら化粧水の前に拭き取り化粧水で余分な各層を取り除きましょう！
紫外線は肌荒れには大敵です！
しっかりUVカットもしてくださいね★
ビタミンＢのサプリのがいいですね！また洗顔のやり方にも気をつけて下さいね。ニキビが気になるからとゴシゴシ洗顔するのは逆効果です。たっぷりの泡で、肌に指を当てないように泡をくるくる撫でて洗いましょう。たっぷりのぬるま湯できちんとすすいで下さい。朝晩おこないましょう。
保湿も忘れずに。
肌荒れにチョコラBBってありますが、
ニキビを治すにはビタミンBが効くんですか？
ビタミンBは一応効くと言われてますが、やはり人それぞれあうあわないがあると思います。チョコラBBに関しても効く人もいれば効かない人もいます(自分は効きませんでした)ニキビは体質なども関係しており風邪などと違い薬を飲んだらよくなったというのは稀なことで医者たちから見ても簡単そうで非常に難しい問題だと思います。
たしかにビタミン剤には効果があるものもあります。
しかし、ニキビを治したいのなら、皮膚科を受診するのが一番お勧めです。
なぜ一番かというと、安くて、効果が確実にあるからです。
私の場合、内服薬と、外用薬を処方されましたが、両方あわせても保険が適用されるので、市販のビタミン剤を飲むより安く済みましたし、ニキビの種類に応じた薬が処方されますので、貴方のニキビのタイプに合った薬を処方してもらえると思います。
ビタミンBは何から摂取できますか？
豚肉・はちみつ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
チョコラBB・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
豚肉かな・・ ・・・ ・・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・・・ ・・・・・ ・・・ ・・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・・・ ・・・
ビタミンB1について。10日くらい前からビタミンB1の入ったサプリメントを摂っていますが、どうも動機や緊張が激しい気がします。ビタミンB1の影響でしょうか？
と、いうより、サプリメントに入っている別の物の作用では？
アレルギー体質だったのかも。
今ビタミンＢ１のサプリメントを飲んでいます ビタミンＢ１はアルカリに弱いと聞きました 私はアルカリイオン水でサプリメントを飲んでいます アルカリイオン水と水道水のどちらで飲めばよろしいでしょうか？ 回答よろしくお願いします(>_<)
どちらでもいいはずです。というのは胃の中は猛烈な酸性（胃液は塩酸そのものです）なので何秒もしないうちにアルカリイオン水のアルカリ度はなくなります。お聞きになったのはビタミンB1を含む食材をアルカリ度の強い（たとえば重曹）などといっしょに料理しないほうがいいということだと思います。アルカリイオン水がいいといわれることの理由の一つは酸性に偏りがちな体内を少しでも中和する効果があるからでしょう。効果のほどはわかりません。
敏感肌 ビタミンB 下痢
私はアトピー性皮膚炎でかなりの敏感肌で、いつも肌は荒れています。
ものごころつかないほどの(笑)小さなころに受けた検
査では(現在20代前半)食物アレルギーはなく(ないことはないかもしれませんが、大きいものはない)、ダニ・カビ・埃のアレルギーです。
しかし、痒みがおこるのが、中からのアレルギー反応というよりは、単純に何かに触れた時の方が圧倒的に多いということに気づき(中からも勿論あるとは思いますが、外からの方が圧倒的に多い)、敏感肌を改善する方法はないかと考えました。
そして調べてみたところ、"アトピーの人は血中の○○(←何だか忘れました)が元々少ないので、チョコラBBのようなビタミンB剤?を飲むことによってそれが補われ、敏感肌が改善することがある"との事だったので2・3日前から服用したところ、昨日突然酷い腹痛と下痢をおこし排泄後におさまりました。
説明書には「下痢を起こす場合がある」とあり、おそらく副作用だと思いましたが(家族と同じものしか食べていないのに、私だけ下痢になった。冷やした記憶もなし)。
規定の量は守っていたのですが、
一度下痢があってものみたい場合、例えば
・1回1錠1日2回の所を1日1回にする
・飲みあわせが平気なら、腸の薬と一緒に服用する
などで副作用はさけられるでしょうか?
それとも、そもそもビタミンB剤では敏感肌は改善されないですか?
そうであれば、敏感肌改善の為に摂るとよいものを教えて頂けたら嬉しいです。
ちなみに、直接肌に触れる衣服や寝具などは全て綿製品にしています(綿アレルギーなし)。
また、主に腕にニキビ状の肌荒れができており、以前皮膚科で"毛穴の菌にまけているからだ"と言われたため、ニキビのようなものかと考えたことも、チョコラBB(ニキビ・肌荒れ・口内炎の薬)を副作した理由です。
乱文を失礼致しました。
アトピーで皮膚科を受診しても、ビタミン剤が処方されることはめったにありません。抗アレルギー剤か抗ヒスタミン剤の内服と、外用の保湿剤やステロイドなどが基本的な治療法になります。
買ったビタミン剤がもったいないから…という意味なら、１日１回で飲み切るのは自由です。所詮、市販薬ですし治療効果までは期待しないほうがいいでしょう。
敏感肌なら、肌というより身体のバリア機能を高める意味で漢方薬がお勧めです。これは、皮膚科というより内科での処方になりますけどね。
インターネットを調べると
ビタミンB1を摂取することとなっていました。
サプリメントでも良いということですが
ビタミンB1だけのサプリメントがいいのか
総合ビタミン材がいいのか判りません。
どちらが正解ですか。
ビタミンＢ群は種類が多く、それぞれが一緒になって働くもので、ビタミンＢ1の単体よりもビタミンＢコンプレックスとして調合されているものが、はるかに効果が高いです。
ﾋﾞﾀﾐﾝB6が多く含まれる食べ物って何ですか？
現在、妊娠中&悪阻中です。悪阻は軽い方なんですが、やっぱり吐くのが辛いので、あれこれ調べてます。
悪阻には、ﾋﾞﾀﾐﾝB6が良いらしいのですが、検索をかけても、あまりﾋｯﾄしませんでした。ﾋｯﾄしたのは、鮭、ﾋﾟｽﾀﾁｵ、豆類が出てきました。これ以外にも、ありましたら教えて下さい。
食品成分ランキング （五訂増補 日本食品標準成分表）
http://fooddb.jp/ranking/ranking.html
- ビタミンB6 : Best 20
順位．含有量(100gあたり) 食品名
1． 3.81mg 野菜類/とうがらし/果実、乾
2． 2.32mg 調味料及び香辛料類/にんにく/ガーリックパウダー
3． 1.75mg 調味料及び香辛料類/バジル/粉
4． 1.50mg 野菜類/(にんにく類）/にんにく/りん茎、生
5． 1.47mg 調味料及び香辛料類/パセリ/乾
6． 1.28mg 調味料及び香辛料類/酵母/パン酵母、乾燥
7． 1.24mg 穀類/こむぎ/[その他]/小麦はいが
8． 1.22mg 種実類/ピスタチオ/いり、味付け
9． 1.20mg いも及びでん粉類/こんにゃく/精粉
10． 1.18mg 種実類/ひまわり/フライ、味付け
11． 1.10mg 野菜類/かぶ/漬物/塩漬/葉
12． 1.08mg 魚介類/(まぐろ類)/みなみまぐろ/赤身、生
13． 1.04mg 果実類/バナナ/乾
14． 1.03mg 調味料及び香辛料類/しょうが/粉
15． 1.01mg いも及びでん粉類/じゃがいも/乾燥マッシュポテト
16． 1.00mg 野菜類/とうがらし/果実、生
16． 1.00mg 魚介類/(まぐろ類)/みなみまぐろ/脂身、生
18． 0.96mg し好飲料類/(緑茶類)/抹茶
19． 0.94mg 魚介類/(まぐろ類)/びんなが/生
19． 0.94mg 調味料及び香辛料類/(その他)/酒かす
とうがらしやガーリックパウダーや乾燥バジルを大量に（100ｇも）食べるのは困難でしょう。
マグロ赤身や脂身なら100ｇ程度は容易に食べられると思いますが、自動的に脂肪分も多く摂ることになります。
特定の栄養成分だけを選択的に多く摂るような不自然な食事は避けることが重要と思います。
ビタミンB6に含まれている炭酸水素イオンの量を教えてください
欲張りですが、カチロン色素に含まれている
炭酸水素の量を教えてください。
質問一覧を見てなんとなく状況がわかりました。
ビタミンB6には炭酸水素イオンは含まれません。
また、身近なもののpHを調べるというのはいいですが、保存料は種類も多く、簡単にpHは示せません。
甘味料も何を使っているのかわからないと示せません。
つまり、あなたのやっていることは非常に曖昧で、具体性に欠けたことです。
簡単なものなら以下
http://www.gokkun.com/ph.htm
ＤＨＣのサプリメントのビタミンＢ-MIX を昨日から飲み初めました。
理由は口内炎がよくできるようになり 知恵袋で相談したらビタミンB2とビタミ
ンB6が足りないと教えて頂いたからです。
このＤＨＣのビタミンＢ-MIXはビタミンB2、B6の他にもB1、B12、ナイアシン、バントテン酸、葉酸、イノシトールが入っているようです。
そこで飲み初めてから この２日一日一粒をお昼頃 飲んでいますが 今AM12：00ですが トイレへ行くとずっと尿の色が黄色いです。ずっとです。。。
チョコラＢＢをのんでいたときも黄色くなりましたが 時間が経つにつれて薄くなってきたような気がします。 ずっ～と 黄色いのは 何かおかしいですか？？この他にも皮膚科でもらっているビタミンＣとトランサミンを一日３回飲んでいます。飲み合わせも悪くないですか？？詳しい方 教えて下さい
皮膚科を受診しているときは、特に、そう言うサプリはやめるか、サプリを摂っていることを必ず医師に伝えないと駄目です。
DHC のそのサプリについては、知りませんが、一般に、ビタミン B 類とビタミン C を多量に摂ると、尿が黄色くなります。これは、そのビタミンの色です。特に、B 類。
なんだか、やたらビタミン剤に頼っているようですが、サプリや売薬のビタミン剤を使用するなら、自分でビタミンに関する正しい知識を身につけてからにスべきです。
栄養学の専門家が書いた本が何冊も出ていますよ。そういうのを読んで勉強して下さい。
ビタミンBが豊富な食べ物や食材教えてください
Ｂ１なら豚肉
Ｂ２はレバー
Ｂ６はバナナ
Ｂ１２ならレバー
ナイアシンはお魚
パントテン酸は牛乳
葉酸は小松菜
玄米か胚芽米・・・。
ビタミンＢ1が豊富な食材は何ですか｡できるだけ多い回答をよろしくお願いします｡
ビタミンＢ１
うなぎ、豚肉、鯛、ぶり、大豆、モロヘイヤ、玄米、ほうれん草、ごまなどです。
ビタミンＢ１の吸収を良くし、効果を持続させる。
ニンニク、ニラ、ネギ、玉ネギなどです。
ビタミンBのサプリメントですが、よく｢１日７粒を目安に｣とありますが、いつ摂取するのが一番効果的なんでしょうか？
また、例えば１日７粒目安の場合、分割して摂取した方がいいものなのでしょうか？
ビタミンＢは、水溶性ビタミンなので、過剰に摂取された分は 尿として排泄されます。
１回で摂取してしまうと、無駄になる部分が多いので、１日３回ぐらいに分ければいいです。
食後でも、食前でもかまいませんし、いつでもいいです。
毎日､ﾋﾞﾀﾐﾝC･ﾋﾞﾀﾐﾝB･ｶﾙｼｳﾑのｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲んでいますが､組み合わせ的には悪いでしょうか？？
また､もっと効果が上がるようなものがあれば教えて下さい!!
ビタミンCは鉄分やカルシウムの吸収を高めてくれます。
なので同時に取るとよいでしょう。
ビタミンBのなかでもB2は、空腹時に飲むと吸収が悪いので、
食後にとるとよいです。
カルシウムとマグネシウムを同時にとるとよいと聞いたことがあります。
飲み合わせ的にはよいと思われます。
ウエイトトレーニングをしていて、プロテインも飲んでいます。ビタミンＢ群はたんぱく質の代謝に関与しているのでサプリでビタミンＢ群を摂ってるんですが、筋肥大に効果的なんでしょうか
もちろんビタミンＢ群はタンパク質を体内でうまく利用できるようにしたりと代謝に関係のあるビタミンですが、これをサプリメントで摂ったからといって特別筋肥大に差が出るかと言えばそうでもありません。
ある程度のＢ群は最近のプロテインには含まれていますし、よほどの偏食をしなければ食事からも摂れています。
ただし健康を保つ上でプラスには働きますから余裕があれば飲んでもいいと思います。ちなみに私も飲んでいます。
BCAAとかお薦め致します。
トレーニングをされている方で プロテインも摂取されているならば 食事や各サプリメントを摂るよりコストもいいと思います。
もちろん自然なバランスの為にも野菜や魚などからも摂取して下さい。
それだけで効果的とは思いませんが。ビタミンはバランスが重要と思います。プロテインも色々あるので相性もあります。
筋トレしてます。プロテインとビタミンBを飲んでいて亜鉛も取ろうと思います。筋肉の強化に関する亜鉛の効果を詳しく教えてください。あと実際亜鉛は摂ったほうがいいですか？
亜鉛は精力剤などに配合されている事からも想像できますが、男性が亜鉛を摂取した場合(１日あたり１５～３０ｍｇ)血液中のテストステロン(筋肉の成長を促す男性ホルモンの１種)の分泌が促されます。その結果筋肉の増大は亜鉛を摂取しない場合よりも大きいだろうと思われます。
また本来テストステロンは放っておくと一部が有害なジヒドロテストステロンへと変換されて脱毛の原因になると言われますが、亜鉛にはその変換を引き起こす５αリダクターゼを強力に阻害してくれるので発毛効果もあるでしょう。
プロテイン、ビタミンB群以上に必須だと思います。
ビタミンC、クエン酸と一緒に摂取すると吸収率が上がります。またアスパラギン酸亜鉛やモノメチオニン亜鉛などアミノ酸と結合した形の物は特に吸収率が高いです。
ただしカルシウムとの同時摂取は亜鉛の吸収を阻害するので気をつけて下さい。
亜鉛（ZINC）は良い選択だと思います。亜鉛は、体内で蛋白質の合成に関与しているミネラルです。
筋肉の収縮性を左右し、インシュリンの形成を助けます。亜鉛はタンパク質の合成にも大きくかかわっています。
また、筋肉がつきにくい体質の人に、筋肉の合成を高めるために飲むサプリとしてもよく活用されているそうです。
筋肉を発達させていくために必要なホルモンといえば男性ホルモンであるテストステロンや成長ホルモン、インスリンなどが挙げられますが、これらは全て亜鉛がないと作ることができないそうです。
私も毎日５０ｍｇ摂取しています。免疫機能を向上させる効果で風邪もひきにくくなったし髪や爪が伸びるのも速くなりました。ビタミンＣとＥも飲んでいます。
高脂血症といわれビタミンＢ2をとることを進められましたが
ビタミンＢ2の多い食材がしそしか解りません。
教えて下さい。宜しくお願いします。
ビタミンB２にこだわる必要はありません。ビタミンE、ビタミンC、食物繊維も効果的です。つまり緑黄色野菜を積極的に摂れば解決できそうです。
http://www.pcgate.jp/vitamin/condition/kousikessyou.html
卵白 、レバー、
脱脂粉乳、 干し椎茸、アーモンド、ドジョウ
小麦胚芽、糸引き納豆、いわし丸干し、緑黄色野菜（ほうれん草）
ビタミンＢ2の入った錠剤飲めばいいんじゃないでしょうか。
アリナミンナントカとか...。
リポビタンＤ２０００。
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
タウリンも効果。
最近、気付いたのですが、ビタミンB群(たまにCも)を取っていて、
ニキビが治らないなーと思っていたんですが、
取らない方がニキビが少ないことに気付きました。
こんなことってあるんでしょうか？
使っていた目的としては、フケ防止、油の分泌を抑えるため、
円形脱毛症の為に使っていたのですが。
Ｂ２の効能を誤解しているようです。脂肪分解効果はあくまでも内臓脂肪などの分解に使われるもので、脂性やフケには効果はありません。
脂性を軽減させたいのであれば「クミスクチン茶」が１番です。有効成分のロズマリン酸が１週間くらいで血中の中性脂肪を消してくれます。
ニキビ・・・については、Ｂ２・Ｂ６が一時的に肌に過剰に存在してしまう影響と考えられます。
口内炎が2つも出来てしまいました。
友達に相談したら
「ビタミンBが足りないんじゃないかな」
というように言っていました。
ビタミンBはどんな食材に入っていますか？
不足すると口内炎ができるビタミンはビタミンB2です。
これは糖質も含む3大栄養素の分解に力を発揮します。
レバー（豚・牛）、うなぎ、干ししいたけ、乳製品、納豆、さば、ホウレンソウなどに多く含まれます。
うなぎなどは、100g中6mgも含まれていますよ。
手軽に取るなら、ビタミン剤もお勧め。
ビタミンB2が多く含有するものを選びましょう。
個人的にはリンク先のビタミン剤を口内炎の治療用に20年以上愛用しています。
かなり効きます。よろしければ、どうぞ♪
http://www.eisai.co.jp/products/chocolabbk.html
私は今3つ出来ています。
本当に痛くてストレスです・・・。
そのストレスで次を産むみたいな・・・。
チョコラBBも個人差はありますが、試してみては？
但し、口内炎を直す薬ではありませんよ。
口内炎が出来てしまったら、塗り薬をお薦めします。歯医者でも耳鼻科でもどこでも処方してくれますよ。
びたみんBは肉に多く含まれているようですが
口内炎は辛いですからね
早く治すには「チョコラBB」がいいですよ
もしくは、市販の口内炎の薬を使うと
早く治りますよ
もし、お金をかけたくないのであれば
ハチミツを塗るというのも有効的です
美味しい御飯が食べられるように
早く治るといいですね
豚肉・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
胃全摘出した人でもビタミンB１２欠乏症が現れないこともあるのでしょうか？術後10年ですが、ヘモグロビン値は１１、０くらいでまだ正常値以内です。胃以外から吸収されることもあるのでしょうか？
現れない人も時々いるにはいるようですが、それを予測することはできません。
ビタミンB１２欠乏症は貧血で発症するとは限らず、神経系の障害が初発症状になることもあります。
脊髄の障害で歩行や姿勢の保持に障害が出てしまう人や、脳の障害で認知症の症状が前面に出る人もあるといわれています。
このような神経系の症状は、いったん出現してしまうと、その後ビタミンB12を補充してもなかなか回復しないことが知られています。
このような症状が出た場合、患者さんもまさか胃全摘が原因と思わないので、手術した外科の先生のところにかかることはなく、内科/神経内科に受診されて、それと分ることの方が多いです。このような事情で、外科の先生方は意外とこのようなことにはお詳しくないケースが多い。
ということで、胃全摘後の人は必ずビタミンB１２の補充を行なう方が絶対に安全です。副作用もまずありませんし。
月一回の筋注がクラシックな補充法ですが、最近では、経口での補充でも、十分に多量のビタミンB12（1000～2000μｇ/日）を使えば十分に補充できることが分ってきています。
胃から吸収するのでなく、胃が出す物質とビタミンが結合し、小腸から吸収するのであります。
案外、運良く胃が全摘ではなく少し残っているのか、吸収促進剤か何かを既に処方されているのかもしれません。
私はビタミンＢがあまり取れない体質なんですが、ＤＨＣが出しているビタミンＢを一日3回は取っています。
ビタミンＢをとりすぎると何か体に悪影響ってあるんですか？
是非、教えてください＞＜
看護師をしています。
ビタミンＢは、「水溶性ビタミン」と呼ばれています。つまり水に溶けるビタミンで、採りすぎても尿により排泄されます。
なので副作用はありません。
ちなみに蓄積するビタミンは、「Ａ・Ｄ・Ｅ・Ｋ」です。これは採り過ぎに注意しましょう。
牛乳のビタミンB２について質問させていただきます
牛乳パックを開封してから時間が経ったものと、真空（未開封）のもの、では、
ビタミンB２の量に違いがあるのでしょうか？
やはり、開封して時間が経つと、ビタミンB２も抜けていってしまうのでしょうか？
よろしくおねがいします
ビタミンＢ２は加熱や酸化、酸には強いですが光（紫外線）やアルカリには弱く分解します。開封後は光（紫外線）に当てないように冷暗所に保存すれば大丈夫ですが冷蔵庫なら開けた口をしっかり閉じてください。
ニキビ痕を治すには？
ニキビ痕（色素沈着）を治すにはビタミンＣかビタミンＢどちらを摂取した方がいいですか？
どっちもとったほうがいいですよ。
ビタミンBは肌荒れに、ビタミンCはメラニンの働きを抑えます。
もしどちらか１つというなら、にきび跡で色素沈着が気になるのなら、ビタミンCでしょう。
「しみ・飲んでなおそう」のハイチオールCなど、L-システインが配合されたビタミンC錠剤は医薬品として認可されているので、多少なりとも医薬的効果が認められているのだと思います。
（ちなみに私も飲んでますが、効いていると思います。オススメです。）
http://hifukagaku.seesaa.net/
にきびと皮膚科学【皮膚科学的にきび対策】
ニキビ痕（色素沈着）には皮膚科でレーザー治療が有効です
ビタミンＣかビタミンＢは色素が沈着する前に摂取しないと効果は期待できないです
こんなにきれいになるんです!!
http://www.21vin.com/menu_nikibi.html
バランスのとれた食事と充分な睡眠と適度な運動があったうえで ビタミンＣを摂取すると効果が発揮されます。 これ以上トラブルが進行しない様にSPF20以下の日焼け止めを毎日使用し 帰ったら
クレンジングと洗顔を必ずする。洗顔後は保湿とホワイトニング効果のある化粧水を使用すると
細胞が早く再生されやすくなります。
ビタミン取るのは気休め程度です
整形外科での外科的治療が良いでしょう＾＾
ビタミンの中身教えてください
ビタミンA,B,C、その他の中身を教えてください！
ビタミンAはなんの野菜とかが知りたいです！
あと肌がきれいになるビタミン（野菜）はなんでしょうか
ひとつの野菜にもいろいろな成分が入っているし、中身って言い方が合っているかどうか・・・。
サプリの原料も、自然のものと合成のものがありますよ。
肌がきれいになるというのは、吹き出物や肌荒れならビタミンB群・美白したいならビタミンCですね。
ビタミンCなら色んなものに入ってますが、Bなら主に豚肉やうなぎなど動物系のものが多いです。
個々の野菜の栄養素が載っているようなサイトを検索されてはどうかと思います。
ビタミンB１，２，６が含まれる食べ物はどういうものがありますか？
ビタミンB１B２B６について、
参考URLをつけておきましたので、そちらへどうぞ～(^_-)-☆
http://sizen-life.com/sitemapvitaminshokuhin.html
つわりに「ネイチャーメイドビタミンＢコンプレックス」がきいたといわれてる方がいらっしゃいましたが、これはサプリメントですか？どこで手に入るものなのでしょうか？
あと他にも、きいたという薬や食べ物、サプリメントなどありましたら、具体的に教えて下さい！切実なんです～（涙）
（点滴はあまり効果がなく、病院に相談しても「こればかりは時間が経つのを待つしかないからねえ・・・（汗）」と特別な処置はありません＜実際少しは食べられるし、吐きたくても吐くまではいかないので）
ネイチャーメイドＢコンプレックスは大塚製薬のサプリメントです。葉酸が入っているから妊娠初期に飲む人が多いと思いますが、つわりに効くのかどうかはわかりません。ドラッグストアや薬局にありますよ。
食べられるものを食べて時間が経つのを待つしかないかもしれません・・・
http://www.otsuka-plus1.com/product/naturemade/outline/detail_item_...
私も飲んでました。
でも、つわりの時はそのサプリメントすら飲めませんでした。
葉酸を取る・・という意味で飲んでました。
つわりは、自分が食べれそうな物を探しながら
乗り切っていくしかないのかな～と思います。
がんばってください。
ビタミンＢのサプリメントを飲んでも、
尿が黄色くならないのは何故なのでしょうか？
通常ビタミンＢのサプリメントを飲むと尿が黄色くなるみたいですが、
僕は何故か全然黄色くならないです。
飲んでるサプリが悪いのでしょうか？
ちなみに今飲んでいるのは、
ライフスタイルのビタミンＢ-５０コンプレックスというサプリです。
ビタミンB2が、過剰摂取の状態ではないからでは。飲み続けて、過剰な状態になれば、ビタミンB2が排泄されて、尿が黄色くなるのではないか。
ビタミンＢ群やビタミンＥやＡなどのサプリメントを
摂取しようと考えているのですが、
空腹時や食後など、どのタイミングで取るのが効果的でしょうか。
いろんな栄養素と絡み合う事で、吸収率がアップしたり、相乗効果が出ますので食後が良いですね。
ただし、過剰摂取にご注意下さい。
ビタミンB６とB１２ではどちらがうつにききますか？教えてください。
どちらも必要ならどちらも買いました、ネイチャーメイドは二つにわかれていたので・・・。
うつ病経験者です。
うつ病はまず、薬とカウンセリングなど薬以外の治療法が必要です。
サプリメント類は「食品」なので「効く」保障はありません。
うつ病で食欲が落ちたので栄養バランスを整えたい人以外は
全く必要はありません。
錠剤類カプセル類にはまってたくさん飲みたくなる時もありませんが、
お金がムダになるうえうつ病の時期はお金の心配が特にこたえるので
あまりおすすめしません。
また、セントジョーンズワートも、薬で治療中の人には意味がないそうです。
食生活でうつ病を改善していきたい人には以下の食材がおすすめです。
・豚肉、たまご、牛乳など「トリプトファン」を含む食材
・かんきつ系の果物（香りがアロマセラピーでうつ状態改善に役立ちます）
毎日ビタミンBとCのサプリメントを飲んでいますが、サプリメントを飲むのに一番効果的な時間帯とかありますか？
私は何となく朝の方が体に吸収されるような気がして朝食後に飲むようにしているのですが。。
ご存じの方がいらっしゃいましたら教えて下さい。
ビタミンのＢとＣは水溶性なので、必要な分しか吸収されず、不必要な分は排出されるそうです。だから、こまめに摂取してあげるのがいいそうです。
食事の時に摂るのが、他の栄養分との相乗効果もあっていいのではないかな～と思います。
ビタミンB群サプリの摂取
ビタミンB群のサプリを寝る前に摂取すると、夢を見やすい気がするのですが気のせいですか？
また、摂取するタイミングがいつがいいですか？食前、食後、食間、就寝前、起床後、運動後など
激しい運動をしたり発汗したりすると体外に放出されて失われるとかありますか？
ビタミンB群は炭水化物をエネルギーに変える手助けをするという働きがあるだけで、別に夢を見やすくなるわけではありません
激しい運動をして発汗すると微量のビタミンが放出されるそうです
毎日人参リンゴ生ジュースとトマト１個とキウイ２個食べてます。ビタミンＢの錠剤飲まなくても大丈夫ですよね？
ビタミンＢといっても主だったＢ１，Ｂ２をはじめとしてＢ６、Ｂ１２など多種あるんですが・・・。
挙げられている食品だと、
人参：ビタミンＡ、Ｂ、Ｃ、カルシウム、鉄
りんご：食物繊維、ビタミンＣ、ミネラル、カルシウム
トマト：ビタミンＡ、Ｃ
キウィ：ビタミンＣ
ビタミンＢに限っては錠剤飲まなくてもいいとまでは言いきれないと思います。
肉、豆、牛乳、卵、魚など取っていらっしゃいますか？
主なビタミンＢ群の摂取源です。
harukanatakuchanさんへ質問です
ビタミンB群のサプリメントでおすすめできる商品はありませんか、ピューリタンかほかで教えてください御願いします
オーガランドで売っています。http://www.amazon.co.jp/%E3%82%AA%E3%83%BC%E3%82%AC%E3%83%A9%E3%83%...
フマール酸第一鉄やビタミンＢ12が血液を増やす働きをしてくれると聞きました。
飲み薬は販売されていますが、血に関わるなら直接注射などにより血管にいれたほうが効率はよいのでは？飲むと代謝されないんですか？
鉄剤やビタミンB12は赤血球を作るのに必要です。
鉄剤は、吸収効率を考えれば血液中に投与した方が効率的ですが、一般に鉄剤を注射で使うのは何らかの理由で鉄剤の経口投与が困難な場合だけでしょう。
注射などで過剰に投与すると、肝臓に鉄がたまったり（ヘモジデリン症）するので、経口投与の方が調整しやすいといえます。
ビタミンB12は欠乏すると悪性貧血になります。
吸収されるには胃から分泌される内因子が必要なので、胃の手術を受けたり何らかの原因で内因子が分泌されない人の場合は注射（筋肉注射）で補給を行います。
ビタミンB1を多く含む食材の写真をレポートに貼りたいのですが，１枚も持っていません。。
載っているいいサイトがあったら教えてくださいm(_ _)m
ビタミンB1を多く含む食材の写真のサイトが見つかりました。
例えばうなぎをクリックするとうなぎの写真が出てきますので好きな食材をクリックしてください。
写真ではなくて絵もあります。
どうぞご覧下さい・・・・・・・・・・・・・・・・
http://www.shokuiku.co.jp/eiyouso/vitamine/vita-b1.html
サプリメント(ビタミンB､C)と大峰ハトムギ錠(ヨクイニン)を毎日飲んでいます｡
もうすぐ会社の健康診断があるのですが､
こういうのは診断の前日は飲まない方が良いのでしょうか｡
血液検査や尿検査があります｡
たしか知人に、ビタミンC、Bのサプリを毎日飲むのは、肝臓に負担がかかるから、できれば毎日じゃないほうがいいよと言われたことがあります。サプリの種類にもよるかもしれませんが。
尿検査があるなら、健康診断前は控えた方がよさそうですね。
健康診断の案内に「健診前日はビタミン剤や健康食品の摂取はしないで下さい。」とかいう記述ありませんか？
書いてなくても前日には摂取を避けた方が良いでしょう。
それくらいなら大丈夫ですよ☆
自分は尿検査の時、オシッコ真っ黄色(ビタミンＢ摂取の為)で恥ずかしかったですけど(^_^;)
鬱にビタミンＢは効くのですか？
詳しく教えてください。
鬱で通院歴のある者です。
病院の先生と話していて、ビタミンＢを摂るようにと言われたことはありません。
バランスの良い食生活を送るようにとは言われました。
必要な栄養素なので不足するよりは充分に摂っていたほうが体の調子がよく、体調がよいことは精神状態にも影響してきますので関係ないとは言えませんが、鬱の特効薬になるとは思えません。
詳しくは覚えてないので非常に申し訳ないのですが…
確か鬱病の本に色々栄養素の話が書いてありました。
ビタミンＢ、というよりビタミンＢ群にはそういった効果があるようですが、それでも特効薬というほど強力に効くわけではないかと。
よく「イライラするのはカルシウム不足だ」なんて言うように、
栄養素も全くの無関係ではないはずです。
栄養のバランスを考えて摂取してみてはどうでしょう。
現在通院中ですが、聞いたことないです。
でも、鮭を一日100グラム程度食べると良いとはきいたことがあります。
ビタミンＢ群は疲れ、イライラ、落ち込みとかを和らげて
くれるみたいですよ、下記のページを参照してね！
http://knowledge.yahoo.co.jp/service/question_detail.php?queId=2694...
鬱に効くのかは知りませんが、ビタミンＢ不足は、「いらいら」「落ち込み」「疲労感」 のもとです。
ビタミンＢを単一で摂るよりも、ビタミンＢ群をまとめて摂ることにより相乗効果が得られます。
疲れがたまっている方、肌荒れが気になる方などにおすすめです。
ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンCを多く含まれる安い 食べ物･サプリメント は、ありませんか？
「チョコラBBプラス」が、効果的にもコストパフォーマンス的にも、信頼できると思っています。
医療関係者もその効果を認めていました。
チョコラBBと同じ処方で安価な商品！という謳い文句の製品が以下です
http://www.rakuten.co.jp/genkiichiban/1815913/1839435/1820171/
ビタミンＢをとるなら、チョコラＢＢとファンケルのビタミンＢ群ならどちらがよいでしょうか？
大差無いです。
以前は、チョコラＢＢを飲んで居ましたが、現在はファンケルだったりＤＨＣだったりです。
残念ながらどちらも効きません。
気休めです。
アメリカにはすごいサイトがありまして、
サプリメントウォッチといいます。
サプリメントがどのくらい効くのか、
調べているんですよ。
表示してある成分がきちんと検出されるのは、ごく一部のサプリメントだけです。
これは日本も同じです。
日本ではサプリメント（健康食品）の
規制がないので、作りたい放題です。
ほとんどが粗悪な製品です。
化学合成、鉱物油などで出来ています。
単品でBやE、Cなどを摂取しても、
吸収されることはないのです。
ビタミンとミネラルが必要量なければ、
いくら摂取しても無駄、ということになります。
ビタミンＢが多く入っている食べ物とビタミンＣが多く入っている食べ物をそれぞれ教えて下さい。
身近なものをあげてもらえるとうれしいです。
ビタミンＢは穀物、お肉、豆類、牛乳、お魚などで取れます。
過熱すると半減するので注意！
ビタミンＣは柑橘類や緑黄色野菜に多く含まれています。
ただし急に摂取しすぎると下痢になったりしてしまう時があるので少しずつ量を増やしましょう。
ビタミンBを多く含む食べ物を教えてください。
こちらのリンク先へどうぞ。。。
サイトで簡単に検索出来ますので、Tryしてみて下さいね＾＾
検索時入力項目・・・『ビタミン 食材』
こんな感じでね☆彡
http://www.puni2.com/data/seibun/v_food.htm
ビタミンB1：豚ヒレ肉 ボンレスハム たらこ いりゴマ 玄米
B2：豚レバー 牛レバー 脱脂粉乳 アーモンド どじょう
B6：ニンニク ピスタチオ ひまわりの種 みなみまぐろ 唐辛子
B12：干し海苔 かたくちいわし しじみ 赤貝 すじこ
だそうです。
popo
主に、豚肉(もも・ばら)、ボンレスハム、ごま、グリンピース、そば等。
（日本食品成分表より抜粋）
ビタミンＢのいくつですか？Ｂ１，Ｂ２、Ｂ６，Ｂ１２など
あるんですけど？？？
豚肉。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
健康的にやせるためにはビタミンBが必要だからとサプリメントをすすめられましたが、食生活を改善してやせたいと思います。
どうしたらよいでしょう？
食事を改善していくことで健康的にやせることも出来ます。
ビタミンBにはB1,B2,B3,B12…その他多種類あり、ビタミンB群といい、お互いに作用しあって身体で働きます。 糖質（ご飯、パン、麺など）を分解しエネルギーに変えるのに大量にB1が使われます。糖質は脳や神経のエネルギー源としても大切で不足すると、イライラしたり、疲れやすくなります。 その他のビタミンB群も糖質やタンパク質、脂質が体の中でしっかり働くために大切です。
三食きちんと、いろいろな食品をとることでビタミンB群はとれますが、食事量（間食も含め）が多ければより多く必要になります。B群は豚肉（B1が豊富），肉、魚、胚芽米、ウナギ、 全粒粉のパン、大豆、大豆製品（納豆、きなこ…）、牛乳、卵、などいろいろな食品に含まれています。
これらは体（筋肉、骨、血液、美肌、…）を作るために必要な栄養素を含んでいます。
まず食べ物からとるように心がけ、ビタミン補給は食事が不規則な時、偏ったメニューが続いたり、疲労感のひどい時などの補助と考えましょう。
食生活のポイントは、
(1)三食きちんと食べる
(2)毎食野菜をとる
(3)遅い時間に食べない
(4)脂肪分の多い肉魚・夕食の揚げ物は控える
(5)間食は１日の量を決める（160kcal程度）
(6)飲み物はノーカロリーのコーヒーやお茶類にし、ジュース類は飲まない。
そして、食事はゆっくり味わって食べて下さいね。
ストレスはためこまないように日常生活での楽しみもち、食べること以外でも解消出来る方法を見つけましょう。出来るところから無理せずに変えていかれてはいかがでしょう。
http://www.infotop.jp/click.php?aid=26642&iid=10243
子供がニキビの為に皮膚科に行きました。そしたらビタミンＢ６の錠剤を処方されたようです。
質問なんですが、食べ物で摂取しようとしたら、ビタミンＢ６を多く含んだ食品とは何でしょうか？
皮膚科で聞かなかったようです。
ビタミンB6は
魚類(かつお、まぐろ、いわしなど)
豆類(きな粉、大豆、小豆など)
果物(バナナ、プルーン、アボガドなど)
レバーや肉類に多く含まれているそうです
また、腸内細菌によっても作られるそうなので善玉菌を増やすといいそうですよ
ビタミンB6はとりすぎても流れちゃうだけなのでたくさんとっても問題ないそうです
お子さんのニキビはやくよくなるといいですね
ビタミンＢが豊富に含まれる食材は？
簡単に摂取できるものがありましたら教えてください。
参考ＵＲＬですみませんが回答します。http://kenko.it-lab.com/info.php/21/ http://kenko.it-lab.com/info.php/32/ http://kenko.it-lab.com/info.php/33/ http://kenko.it-lab.com/info.php/34/重複している素材を食べればビタミンＢ群は摂れます。
ビタミンB1：ウナギ、豚肉、えだまめ、えんどうまめ、玄米、大豆
ビタミンB2：ウナギ、牛乳、卵、チーズ、豚肉、しめじ、納豆、まいたけ、モロヘイヤ
ビタミンB6：イワシ、カツオ、サバ、サンマ、マグロ、レバー
ビタミンB12：アサリ、イクラ、イワシ、カキ、サンマ、ニシン、ハマグリ、レバー
一般的ビタミンＢと言うとＢ１、Ｂ２がメインです。
後は、サプリメントだと手軽です
ビタミンＢ6には、美容的な効果はありますか？
ビタミンＢ６ は皮膚・粘膜に効果がある薬です。
水溶性ですから 取り過ぎると 排泄されてしまい 体内に蓄積される事はありません。
薬剤師
レバー苦手ですが。
ビタミンＢ不足で口角炎になりました。
そんな時はガマンしてレバニラを食べています。
近所のラーメン屋さんのレバニラはむしろ美味しくて、月イチで食べてもいいと思えますが、
自宅で作るとやっぱりちょっとクセがあります。
（前回は鶏レバーを使ったらいくらかマシでした）
今夜はレバニラデーになりそうです。
自宅で出来るだけ簡単に美味しいレバニラを作る技を教えて下さい。
根本的なことですが、ビタミンBだけなら普通の豚肉で摂取できますよ。うなぎや、マグロとかサンマでも摂れますね。
レバーは鉄分を含んでいるので貧血にも効きますけど。苦手なら無理にレバーで取らなくてもいいのでは。
豚肉と豚レバー栄養成分
http://fooddb.jp/result/result_top.pl?USER_ID=19318
もちろんレバーでも摂取できるので…簡単なレバニラの作り方も書いておきますね。
調味料は、めんつゆで良いです。あとは日本酒。お好みで胡椒とか。
分量は加減してください。最初に少なめに入れて調整していけば大丈夫。
ニラは水で洗ってから食べやすい大きさに切ってください。お好みでもやしも入れてもいいです。
生姜は必須です。ニンニクはお好みで。こちらもみじん切りでも細切りでもお好みの切り方で。
レバーは必ず新鮮なものを買ってきてください。←臭みが全然違います！
鶏、豚ともにふたつの固まりの間に血管と薄黄色い膜みたいなのが着いていると思います。ここを包丁で切りとります。血の固まりなどもあるので、水で洗い流します。食べやすい大きさに切ったら、ボールに入れて5分ほど日本酒に浸しておきます。牛乳を使う方もいますが、個人的には日本酒の方が良いような気がします。しばらくったったら酒から取り出して余分な水分をペーパータオルで吸い取っておいてください。
フライパンに油を引き、中火で加熱。生姜(ニンニク)を香りが出るまで炒めたらレバーを入れ、日本酒を振りかけます。
炎が出てもビビらずに炒めます。レバーの表面が白くなってきたらフライパンの炎を吹き消して（火から離せば消えます）
ニラともやしを入れてます。野菜に熱が入り水が出てきたところでめんつゆを投入。全体に絡まるようにフライパンをあおります。
レバーが完全に焼けたら出来あがり。卵とじにする場合は、ここで入れてください。
めんつゆが甘口の場合は少し醤油か塩を足してくださいね。
レバーの下処理さえ出来ればそんなに難しくないはず。
私はレバーが大好きなのですが、レバ刺しを食べて口が飽きてしまった時に作るのが、生姜醤油に一晩漬けておいて油でこんがりと焼いたレバー焼きです。表面が焦げる位まで焼くと焼き鳥のレバーとは違ったおいしさですよ。
問題はいかに臭みを取るか、につきるんですよね。我が家ではレバーの下ごしらえに牛乳を使います。一口大に切ってから、ボウルに入れて浸るくらい牛乳を入れ、３０分くらい放置します。これで臭みは取れると思います。
また調理の際にゴマ油をお使いになると、より美味しく頂けますよ。是非お試しあれ。
今ビタミンＢ６とＢ２を皮膚科で処方してもらったんですが、市販のビタミンＣと服用しても大丈夫でしょうか？
大丈夫ですよ！
実際、私も皮膚科でビタミンB２B６の混合ビフロキシンとビタミンCのシナールを医者の処方にて毎日服用していますから♪
飲み合わせも何の問題もありません。
市販のビタミンCも大丈夫ですよ。
大丈夫です。
ビタミンＣは過剰摂取した場合、尿として出ますから。
ビタミンB6とB2とCがいっぺんに入った「DHCシスビタC L-システイン・ビタミンC・E・B2・B6配合」などという製品もあるくらいですから安心してください。
http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=40006
大丈夫ですよ( ´ ▽ ` )
全く問題ありませんよ
ビタミンＢ群って何に良いんですか？
Ｂ１は炭水化物の分解に必要であり、Ｂ２は脂肪分の分解に必要になる補酵素です。
脂肪が燃えやすくする為に、食べた方が良いものです、代謝が良くなるはずです。
唯一しっているのは、ビタミンＢ12が神経にいいということです。
神経による痛みや筋肉が落ちる時に医者から処方されました。
ダイエットには必須と教わった。・ ・
・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
http://ost.fc2web.com/naturemade/b_complex.htm http://www.shokuiku.co.jp/eiyouso/vitamine/vita-b1.html
サプリにお詳しい方にご回答願います。
ビタミンＢ５だけが販売してないんですよね。それに近いＢ１２を買ってきましたが。
どうしても欲しかったのですが
ビタミンＢ５は毛細血管をが～んと開くと言うのでどうしても欲しかったのですが。
食品で摂るしかないのでしょうか。よろしくお願いします。
ビタミンB5は別名：パントテン酸
ビタミンB5ではなくて"パントテン酸"でサプリは販売されています。
追伸
パントテン酸は補酵素Aの構成成分です。
パントテンの語源は
ギリシャ語の pantothen
英語だと”from everywhere"あらゆる場所からという意味です。
不足しないのでサプリで補う対象ではないと思いますが・・・・
ビタミンBを効率よく吸収する方法を教えてください。
不規則な食生活を送っているのなら
サプリメントで補うのが一番効率いいかもしれないです。
食品で摂取したいのであれば、「レバー」が
ビタミンＣ以外の水溶性ビタミン
ビタミンＢ１、Ｂ２，Ｂ６、Ｂ１２などが
含まれてるようです。
『チョコラＢＢ』を飲むといいですよ。
ビタミンB16について。母が歯医者でビタミンB16を摂取するように勧められたそうなのですが、サプリメントなどで入っているものが見つかりません。
ビタミンB16が含まれている食材はありますか？
商品名などで教えてください。
お願い致します。
実はこれは正式にはビタミンでもないわけで、ビタミンのようなモノと思ってください。ま、ビタミンＢ17まであるようですが、、、。
ビタミンＢ16単体のサプリはないかもしれませんが、ドラッグストアの薬剤師さんなどにも聞いてみてください。
調べていると、下記のようなサイトもありましたけど。
http://plaza.rakuten.co.jp/aloesmile/diary/200708210032/
ビタミン剤
疲労回復や肌荒れに良いと聞き、ビタミンB2を錠剤で毎日摂取しているのですが、こういう物は摂り続けていていいものなのでしょうか？
気のものもあるでしょうが、最近は体調が良くなったので回復したら止めるものなのか疑問に思いまして・・・
ビタミンB2 は皮膚のビタミンで 水溶性ですから体内に蓄積されません。
体調が悪い時や 口内炎・皮膚のは良いビタミンです。
毎日連用しなくても体調に合わせて内服しても良いでしょう。
薬剤師
以下参考まで
http://www.chocola.com/vitamin/type/type03.html
http://www.oishasan.co.jp/oisha/vitamin/vitamin_B2.html
亜鉛とビタミンB群のサプリメントを購入したんですが、いつごろに摂取すればいいかわかりません。どちらも１日１粒です。
一般的なサプリメントは胃酸で消化され、液状化されて小腸へと送られますが、栄養素が実際に吸収される小腸を通過する速度が早いと、充分に吸収されないまま、体外へと排泄されてしまう割合が多くなります。
固形物を多く含んだ食物などは、小腸のせん動運動によりゆっくりと押されながら腸内を通過するため、吸収率はより高まります。
つまり、食後３０分程度が最も吸収されやすいという理由がそれで、医薬品などによく書かれている注意書きなどの通りですが、法的に薬ではないサプリメントでは、これを謳ってはいけないようです。
ビタミンB群は体に蓄えることの出来ない水溶性ビタミンで、エネルギーを作り出す際の代謝に不可欠なものです。
一日のエネルギーを作り出すためには、朝食後３０分が最も効果的です。
亜鉛などのミネラルは体に蓄積されますから、これは夕食後３０分でもOKでしょう。
夕食後がいいと思いますよ
私はサプリで
マルチビタミン、マルチミネラル、ビタミンＢミックス、ビタミンＣを摂っています(某Ｄ社)
ネットの掲示板で、
「ビタミンＢの摂りすぎは筋肉を消耗し、基礎代謝も落ちる」と書いてありました。
今まで、ビタミンＢ群は
糖の代謝促進に効果があると思っていましたが、
摂りすぎると上記のようになるんでしょうか？
ビタミンＢ群は、糖だけではなく脂肪やたんぱく質の
代謝に重要な栄養素ですが、だからといって大量に
摂取しても糖や脂肪が余計に代謝されるわけでは
ありません。
＞「ビタミンＢの摂りすぎは筋肉を消耗し、基礎代謝も落ちる」
ビタミンＢ６が主にたんぱく質の代謝に関わることを
間違って解釈したことによるでまかせと言ってよいでしょう。
ビタミンＢ群は水溶性なので過剰に摂取しても
不要な分については尿として排出されるので、
摂り過ぎに対する心配はしなくても大丈夫でしょう。
ぜんぜん大丈夫ですよ。
サプリメントは吸収率が悪いので
実際にはほとんど体が吸収していません。
さらにビタミンはそのもの自体が不安定な成分なので、
ほとんどが尿として排出されてしまいます。
毎日一瓶飲み続ければ害はあるでしょうけど、
2、3錠であれば何の問題もありません。
それよりも、キャベツを2枚位毎日食べた方が体には効きますよ。
ビタミンは繊維と一緒にとらないと吸収しませんので。
（根本からひっくり返してすみません・・・）
ビタミンＢがたくさん含まれる食品なんですか？
ビタミンB1、B12－しじみ、サケ、いわし，玄米、豚肉、みかん、ロース
ハム
ビタミンB2－カキ、レバー、インゲン豆
ビタミンB6－にんにく、ぎんなん、鶏肉、まぐろ
とりあえず うなぎと豚肉をオススメします
ジャンクフードを食べ続けるとビタミンＢが慢性的に不足し、痩せない体になってしまうらしいのですが何故ですか？
ジャンクフードに限らず、加工食品や冷凍食品などすべてに言えることで、外食が多いとその懸念は大です。
ビタミンB群の多くは熱に弱く、冷凍で死滅するものもあります。
外食産業が最も恐れるものが「食中毒」で、執拗なまでの加熱・冷凍が徹底されていて、本来含まれているはずのビタミンのほとんどが死滅しており、カロリーだけがたっぷりと残されていることになります。
脂肪や炭水化物などを代謝（体内燃焼）する際に不可欠なのがビタミンB群ですから、太りたい方にはオススメかも？ですね。
ビタミンBが、脂肪の火付け役なので…摂取しないと脂肪を溜め込みやすい体になってしまうからです。好き嫌いなく、バランスの良い食事を取るようにして下さい。
サプリメントで悩んでます。
マルチビタミンでビタミンＢ群とビタミンＣをほどよくとるか
個別のビタミンＢとビタミンＣサプリで
タップリ摂るか
どちらがいいと思いますか？
ビタミンCもビタミンB群も水溶性ビタミンなので、摂りすぎの心配はまずありません。
もちろん、サプリメントの箱に書いている摂取量は守られた方がいいと思います。
食事のたびに、ニトロソアミンという発がん物質ができます。人間の治癒力で発ガンまでは行かないことが多いのですが、発ガンする人もいます。
毎食後、ビタミンCを５００ｍｇ摂ると、胃・腸管でのニトロソアミンの生成を防ぎます。
また、ビタミンCには、強い抗酸化力があり、生活習慣病を防ぎます。
このような効果を、薬理効果と言います。大目に摂ることで、薬理効果が発揮され、少量のビタミンCでは発揮できない効果です。
もう１つ、風邪気味だという場合、すぐ２５０ｍｇくらいのビタミンCを摂り、１時間後もビタミンCを２５０ｍｇくらい摂ると、風邪が治る場合が多いです。統計も出ています。ビタミンCには免疫能力の強化があります。また、寒冷抵抗力も増します。簡単に言うと寒さに強くなる効果があるということです。
お求めのビタミンCが、１錠１０００ｍｇ（１ｇ）以上のタイプだとしても、風邪の引き始めは、３０００ｍｇ（３ｇ）くらいなら、とっても大丈夫です。
ビタミンCは、ビタミンの中では最も安全なものです。
もちろん、普段は、ビタミンCの箱に書いてある摂取量を守ってくださいね。メーカーによって摂取量は異なります。
ビタミンCを摂り始めて、風邪をひかなくなったという人は、大人でも子どもでも多いんですよ。
また、ビタミンCには、ここでご紹介できないほど多くの薬理効果があります。
薬理効果を目的としたいのであれば、個別のビタミンCとなるでしょう。
ビタミンB群にも薬理効果はあります。
代表的なものが、ビタミンB１２の薬理効果です。
末梢神経の傷を治す働きがあります。また、中枢神経に作用し、睡眠障害を改善します。
その他のビタミンB群の仲間にも薬理効果があります。
ビタミンB群に入っているパントテン酸とビオチンは、抜け毛や薄毛を予防します。ある程度、多めのパントテン酸・ビオチンを摂られた方が効果が出ます。
お話から逸れますが、気をつけていただきたいのは、ビタミンA、ビタミンD、ミネラルの過剰摂取は危険です。所要量でお飲みください。
「薬理効果は別によい」というお考えであれば、マルチビタミンでビタミンB群もビタミンCもそれなりの役目は果たします。
私的には、ビタミンCとビタミンB群はたっぷり摂られた方がよいと思います。特に、風邪は緊急事態なので大目に飲んで大丈夫ですよ。
ご参考になれば嬉しいです。
ニキビについて
ビタミンCとビタミンBではどっちがニキビにいいですか？？
ビタミンAは、皮ふにうるおいとハリを与えます。ビタミンB群は、脂質代謝を活発にし、皮脂の分泌を適正に保つ働きがあります。ビタミンCやビタミンEは皮脂の酸化を抑える働きがあります。
要するにビタミンCはニキビの炎症をふせぎ、ビタミンBは皮脂の分泌の調整とそれぞれ役割が違います。しいて言えば軽いニキビにはビタミンC、重症にはビタミンBがいいと思います
ビタミンＢですよ。
チョコラＢＢとかよいのではないでしょうか。（ビタミンＣがはいっているものもありますよ）
ニキビにはビタミンB郡ですo(^-^)o。
ビタミンC
です
Bは体力回復です
ビタミンBは水分で流れますか？
新宿のとある豚丼屋に行った時のことです。
店内には張り紙や注意書きが沢山張られ、その中に
「水分を取ると豚のビタミンBが体から流れ出てしまうのでお茶は一杯まで」
とありました。初めて聞いたので調理師免許を持つ友達に聞いたところ
「そんなの聞いたことない」との回答でした。
ネットで探してみましたが「水溶性ビタミン」などが出てきて混乱してしまいました。
そこで栄養士などきちんとした資格を持つ方に質問なのですが
本当に水分でビタミン（豚のビタミンB）は流れるものなのでしょうか？
また、根拠が記載してあるHPなど紹介していただければ幸いです。
ビタミンＢは水溶性です。
Ｂのサプリなどを摂った後の尿はとっても黄色いですが、それがビタミンの色。
必要量だけ摂取されて、過多分が尿で排泄されるので、
「お茶は１杯」というのは、単にトイレへ行く時間を遅らせているだけ。
たくさん飲んだからといって、栄養分が全て尿で出てしまう訳ではありません。
また、ビタミンの摂取は水溶性より、脂溶性のものの方が注意が必要です。
ビタミンBは確かに水溶性ですが、お茶を飲むだけで身体から流れ出すわけじゃありませんし、そもそも豚丼のような薄切り肉の煮込みであれば、調理の段階で流れ出してしまって熱で分解されてます。残ってなんかいませんよ。
一緒に飲み食いするんだから流れ出たとしても胃の中だから問題ない。
それ以前にお客の飲むお茶をケチッているだけじゃないの？
その豚丼屋の肉は偽装肉でも使っているんじゃないのか？だからお茶を沢山飲むと何か問題が生じてバレるとか・・・
肌荒れが気になってきたのでサプリを飲み始めました。ファンケルのビタミンB群とビタミンCを食後に服用しています。
ところで、「この時にサプリを飲むと良い」というタイミングや時間帯はあるのでしょうか。
例えば就寝直前や朝起きてすぐに、などです。
詳しい方よろしくお願いします。
ビタミンＢとＣは、１度にまとめて摂るのは好ましくありません。大量に摂っても、尿で流れてしまうためです。
だから、１日の目安量を３等分して、朝・昼過ぎ・就寝前に摂るのをオススメします。特に、就寝前に摂るのは効果がありますよ。
ちなみに私は、口内炎ができた時は、アスカコーポレーションのビタミンＢを摂っています。薬を飲むより、効果がありますよ。
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄの飲み合わせで、ﾀﾞﾒなものってありますか？
ﾋﾞﾀﾐﾝB12、ﾋﾞﾀﾐﾝＢ郡、ﾍﾑ鉄の飲み合わせって大丈夫でしょうか？
ビタミンＢ１２は赤血球の形成、再生、貧血防止の作用があり組み合わせで問題は全くありません。Ｂ群の葉酸も赤血球の生産に関与していますし。Ｂ６も赤血球の産出に不可欠です。またＢ６を適切に吸収するにはＢ１２が必要でお互いにリンクしていますので組み合わせでは大丈夫です。
肥満の人が摂るサプリメントとしてビタミンＢは有効ですか？
もちろん、サプリメントだけに頼らず食事療法や運動療法も適度に取り入れたダイエット中だという前提です。
また、ビタミンＢ以外にも適当なサプリメントがあったらその効用と共に教えていただけたらうれしいです。
ビタミンBは、特にB2は脂肪の吸収を抑えたり燃えやすくします。
B1は、糖質をｴﾈﾙｷﾞｰに変える
B6はたんぱく質をｴﾈﾙｷﾞｰに
B12はどっちかと言うと、お肉を食べない人向きですかね。血液を作ります。
他をあげますと沢山あります。
食事系サプリは、
*ファビノール 炭水化物の吸収を抑える
*ガルシニア 吸収を抑える
運動系は、
*カルニチン 脂肪の燃焼を1.2倍に高める（筋肉を動かす事によって
*αリポ酸 燃焼サイクルを一定に保つ
*オルニチン 寝ている間の成長ホルモンを助け、脂肪を減らし筋肉を作る
*プロテイン 筋肉の形成
*カプサイシン 脂肪を燃えやすくする
*カテキン 同上
*フォースリン 同上
その他は、
*ブッチャーズブルーム セルライトの減少
ビタミンＢ２のサプリメントを飲んだとき、1日中おしっこが黄色くなるのはなぜ？
meguminokaze15さんが別の質問で答えておられます。
ビタミンＢ２に含まれる「リボフラビン」と言う成分が、体内で利用吸収され残った成分が、腎臓から尿と一緒に排泄されるからです。
人間の体の吸収率は、素晴らしい機能だと思いますね。
鎮痛剤なども、早い物で３０分程度で効果が出ますが、口から入った物質は胃壁から直接吸収される物、腸で吸収されるもの、肝臓で分解吸収される物など様々です。
らしいです。
ビタミンＢを手軽に料理でとる方法をおしえてください。
あいのりのじゅんぺい、すべてがむかつきませんか？
あいのりのことはわからないので申し訳ありませんが・・・
ビタミンＢ群を手軽に料理で摂る方法としては、
１．白米に発芽玄米を加えて炊く（混ぜるだけのものが売っています）
２．牛乳を飲む、お料理に使う
３．納豆に卵を入れるようにする
４．タンパク質は豚肉、魚類、レバーを摂る。その際、煮汁も食べられるメニューにする（ＶＢは水溶性です）
こんなところでいかがですか？
納豆にねぎをかけるだけ！！ビタミンBの吸収力を
アップさせてくれます！！
豚肉。
私はよくとんかつ用豚ロースに塩コショウをしてにんにくの薄切りを張りつけて小麦粉をまぶしソテーします。
にんにくは豚のビタミンＢ１をパワーアップする効果があります。
その上簡単で美味しい。
ビタミンB1を多く含むと言われてる食材は
発芽米、豚肉、うなぎ、豆腐などがありますね。
豚肉のショウガ焼きや冷しゃぶに発芽米を合わせて
納豆や豆腐入りのお味噌汁を飲めば栄養価も高いでしょう。
口内炎が頻繁に出来ます。
ビタミンBのほかに摂取した方が良いものなどありますか？
それと、去年くも膜下出血を発症したのですが、その後口内炎が頻繁に出来るような気がします。
何か関係があるのでしょうか？
ご存知の方宜しくお願いします。
ビタミンＢ剤以外にステロイドとのセット治療が早く治ります。
市販の口腔内ステロイドはアフタッチＲＡ(貼り薬でスポット向き)かケナログ(軟膏で広い面向き)です。原因は近年、疲労などの免疫力低下と言われています。規則正しい生活を心がけて下さい
◆口内炎の原因
http://mwkp.fresheye.com/mb/m.php/%E5%8F%A3%E5%86%85%E7%82%8E?5&gui...
◆口内炎全般
http://www.saratsuru.com/m/kounaien/
ご自愛下さい
口内炎の原因として
口の中を傷つける、ビタミン不足、疲労、ストレスなどが代表的ですが
胃の具合が悪くてもおこるものです。
くも膜下出血をやると四人に1人は後遺症が出るといいます。
どこかで体のバランスが崩れていることもあるかもしれません。
まずは体調管理をしてみてください。
昨年の病気ではまた体調が万全ではないかもしれません。
肉のレバーにビタミンＢ６が多く含まれていると聞きました。私はビタミンＢ６とＢ９が不足していますので摂取したいのですがあのレバーの味と食感がダメなんです。レバーと解らないような調理方法はございますでしょうか、ご指南願います。
まず、レバーは一晩牛乳に漬けて臭み消しをしてください。
柔らかい食感が駄目な人は、高温の油でからっと揚げてください。
逆にミキサーですり潰し、挽肉と混ぜてハンバーグにするとレバーだとわかりにくくなります。
生姜やカレー粉など、スパイスを効かせてください。
ビタミンB6は青背の魚や豚肉、B9は菜の花やからし菜、枝豆などにも多く含まれます。
無理してレバーで一度に多量に摂取しようとせず、日常的な食生活の改善をした方が良いと思います。
http://www.town.kirishima.kagoshima.jp/HouseCall/encyc/86/10/6_0_0_...
売ってる、レバーペーストどうでしょうか。
お手軽だし。
スモークレバーは？
月島の、ひさごや阿部のレバーフライを食べてみて。
絶対レバーなんて解らないですよ。
超旨いですー。
あら。Ｂ6ですか…。
そして、Ｂ9て、初耳なのですが…私だけでしょうか＾＾；
Ｂ6て、人間の腸内にいる細菌が勝手に作ってくれるから、欠乏症が出るひとはほとんど居ないよ？
細菌いないのかな…？
レバーが苦手なひとに、鶏レバーをおすすめします。
甘辛く煮付けて、さましてたべるとおいしい。
調理法は、片栗粉まぶして揚げる、カレーにまぜる（香辛料でごまかす）、ゆでてきざんでハンバーグにまぜる…等あります。
私は、うつ病です。
お薬を服用していますがビタミンB１２など飲んでも大丈夫でしょうか？
ビタミンＢ１２は 水溶性ビタミンです。
ビタミンＢ12には、脳の血流をよくするとともに、脳神経の働きを改善あるいは促進する作用があります。
同時に、動脈硬化の原因となるホモシステインや活性酸素(ふえすぎると体に害を及ぼす非常に不安定な酸素)を除去する働きも持っています。
≪ビタミンＢ12の働き≫
・新しい細胞を作り、壊れた細胞を修復する働き。
・神経の壊れた部分を修復する働き。
・神経伝達物質を作る働き。
・免疫を正常にする働き。
・血流をよくする働き。
http://health-mott.com/ingredient/vitamin/vitamin/VitaminB12/index....
うつ病の患者さんが服用しても良い薬です。
お大事に・・・
ビタミンは水溶性と油性がありますから、先生に相談されたがよろしいでしょう。水溶性なら尿に排出されますから大丈夫だとおもいますが。
今は鬱病は治りますから、ゆっくり休んで、体を大事にしましょう。
疲れたら休む、原則です。
先生を信じて薬と休養で体を労りましょう。
僕も、うつ病で薬を飲んでるよ。
ビタミンなら大丈夫だと思うけど、心配なら、薬局に電話して、聞いてみたらどう？
ビタミンＢ２の効能について。ビタミンＢ２って肌荒れ、にきび、口内炎に効くという認識でしたが、「悪化させる」と聞いて迷っています。
以前より口内炎の回復や予防のため、ビタミンＢ２主薬製剤の錠剤（チョコラＢＢやその類似の市販薬）を飲んでいました。
そろそろなくなるのですが、海外在住のため現地調達しようと薬屋さんに行って
「口内炎や肌のためにビタミンＢ２はないか？」と聞いたところ、
「口内炎ならビタミンＢよりビタミンＣとかＥがいい」と別のサプリをススメられました。
「ビタミンＢは主に元気回復で、(漢方の考えの）「熱い」ので口内炎は余計に悪化する」と言われました。
私が飲んできたのはビタロークＢＢというものですが
、調子の悪い時は毎日、それ以外ならたまに飲むだけで口内炎が予防できていました。
今はマレーシア在住ですが、薬屋さんでそこまで言われて「いーや、Ｂを下さい！」とは言えず、帰って来ました。
口内炎は寝不足や疲れている時にできる、というイメージですが、こちらの方は「体に熱がこもってる」という意味で「熱い」と言います。ビタミンＢは「熱い」ので余計悪化するということですが、どうなんでしょうか？
口内炎も原因によってはビタミンＢ２では悪化してしまうのでしょうか？
よろしくお願いします。
店員は、他の薬を売るため、うそを言う可能性があります。外国ですし、また、漢方の考え方のようです。私も口内炎がおこったらビタミンＢ製剤を飲むことにより、早期に回復します。ビタミンＢを飲んで、調子がいいのなら、ビタミンＢ不足で起こっている口内炎と考えるべきでほかのものに変える必要はないと思います。
ビタミンＢ製剤は、水溶性のビタミンで、余分なものは、排出されるという認識です。不必要なものは飲む必要がありませんが、不足しているものは補う必要があります。
ビタミン剤(ハイシーBメイト2)を20錠ほど炭酸で飲んだのですが、ビタミンBは水溶性なので過剰摂取しても害はないですか？
過剰摂取の理由に対してはノーコメントでお願いします。
おっしゃるように、ビタミンBは水溶性ビタミンなので、過剰摂取の心配はないです。
過剰摂取の心配があるのは、A.D,E,K(脂溶性ビタミン）で、こちらは蓄積されるので注意です。(ビタミンAは、レチノールとカロテンがありますが、カロテン（緑黄色野菜に含まれる）は必要分のみビタミンAとして摂取されるので、こちらは過剰摂取の心配はありません。）
ニキビがなかなか治りません。チョコラｂｂとかビタミンBが含まれた薬が効くらしいのですが とりあえず千円くらいで購入できるお薦めの市販の薬を教えて下さい。種類がたくさんあって決めかねているもので・・・
ビタミンBもそうですが、ビタミンCとLーシステインが多く含まれているものがニキビには効きます。
おすすめは最も成分のいい「ハイチオールC」です。
ひどいときに１日３回、程度によりますが、数日〜数週間以内にはかなりよくなりますよ。
値段は一般のドラッグストアなどでだいたい1300円〜1800円が相場です。
わたしもハイチオールCと塗るビタミンCの併用で、重症化してたニキビが跡もなくなくなりましたよ。
こんにちわ！！！ワセリンで一発で治りますよ！ワセリンは薬局で５００円位です。３日でツルツル、むき卵肌になりますよ！！！
皮膚科に行くのが一番
いいと思います。
自分も市販の薬に
頼り色々試しましたが
全く効果なし。
お金の無駄ってやつです。
それなら直接症状を
診てくれる皮膚科の
方が効きますよ。
薬も色々ありますから
そこから自分にぴったりの
物を選んでくれます。
値段も保険がきくので
数千円で済みますよ。
目薬の成分は、ビタミンB6よりもビタミンB12の方が良いのでしょうか？
最近、よくビタミンB12配合を売りにしている目薬が多いように思えます。
ビタミンB6よりよく効くものなのですか？
ビタミンＢ６剤は 皮膚に特に効果効果は出ます。
ビタミンＢ１２剤は 神経系に作用効果があるため 視神経には効果が出ると考えられます。
ビタミンｂ１２剤入りの目薬をお勧めしたいですネ・・・
お大事に・・・
薬剤師（老）
ビタミンＢはサプリメントで摂る必要があると思いますか？
それとも食事で充分だと思いますか？
普通に三食をきっちり摂れていれば、サプリメントの必要はあまりないかと思われますね。
ただしその内容にも依りますが・・・・。
加工された食品やファストフード、外食やコンビニなどの弁当で空腹を満たす生活を続けると、間違いなくビタミンＢ群が不足します。
旅行や出張などで数日間出掛けると、口内ヘルペスなどが出来たりする場合がありますが、これ、ビタミン不足が原因の、免疫機能が低下したための症状なんですね。
思い当たるところがある方は、サプリも効果的かと思われます。
ビタミンＢ2は何に多く含まれていますか？
http://health.suntory.co.jp/keyword/vita_b2.html
牛乳、レバー、卵、納豆、いわし、さば、さんま、椎茸、緑黄色野菜など だそうです。
http://health.suntory.co.jp/keyword/vita_b2.html
チーズ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
身近な所で豚肉。と信じて使ってますけど（●＾o＾●）
ビタミンBにはB2、B６などいろいろとありますが、美白に効くのは何でしょうか？
ビタミンB群は代謝やエネルギー産生に関わる補酵素の役割を果たしていますが
直接美白への効果を期待することはできません
美白ならイソフラボンやセラミドが良いです。ビタミンB２は美肌効果はあります。
セラミド・・・http://kenko.it-lab.com/info.php/45/
イソフラボン・・・http://www.kokufun.co.jp/isoflavone.html
美肌効果のある栄養素・・・http://kenko.it-lab.com/kounou.php/23/
「糖質や脂質を取りすぎると、エネルギー源の代謝に関わっているビタミンＢ群が不足する。
結果、代謝しきれなかったエネルギー源が脂肪として体内に残り、ニキビとして体表に現れたり、体脂肪として蓄積される」
これは本当でしょうか？
ビタミンＢ群さえ足りていればニキビが出ない･太らないとでも言うようですが…。
よろしくお願い致します。
ビタミンB1は肝臓での糖質の代謝に必要であり、食事からの摂取が不足した時や、糖質の多い食品やアルコールを多量に摂取した時など、ビタミンB1の需要が高まると不足しやすくなります。（以上、栄養研）
ここまでは良いのですが、エネルギーはどっちみちあまったものは蓄積されるので、B1をとったからといって、太らないというのは考えにくいです。
仮に著者の意見は、実験データーに基づいていたとしても、検討が必要でしょう。
実際、ビタミンB1の不足による症状は神経系にあらわれ、代表的なものとしては脚気があります。（ニキビではありません）
サプリメントについてです
今デァアナチュラの
亜鉛１粒
ビタミンＢ群１粒
ビタミンＣ・Ｅ・Ａ１粒
低分子コラーゲン８粒
を飲んでいますが
飲んだ後すこし気持ち悪くなります
食後に一気に飲んでいるからでしょうか??
ビタミンBが怪しいと思います。
けっこう合う合わないがあって、私の場合だと、チョコラBBは大丈夫なのに、アリナミン系はダメで、吐き気をもよおします。
一度Bだけ外して飲んでみて、体調を見てみてください。
もしそれが原因なら体質に合うものを探し、もしビタミンBが原因でなければ、対処になりますが、新ビオフェルミンSをそれらと一緒に飲んでみるとか、どうでしょうか？
それか、おっしゃるとおり、時間をずらして、わけて飲んでみるのも試してみてください。
私ならまずはBを疑い、書いた順に試してみると思います。でもあまりに体調が悪くなる場合には、すべてを中止して薬剤師さんに相談してくださいね。
ビタミンＢを
効率良く摂取出来る
料理教えて下さい！
ビタミンＢといってもＢ１．Ｂ２と種類があると思いますが，主にいわれるビタミンＢ軍でしたら，『発芽玄米』がいいですね。苦手なら，チャーハンにすると，パラパラ仕上がっておいしいですよ。
豚のしょうが焼きは、いかがでしょうか。
ﾀﾏﾈｷﾞも使うと 栄養ﾊﾞﾗﾝｽや体に対する影響が 良いと聞いたような気がします(^O^)
ビタミンＢをよく摂取すれば顔は頭皮の皮脂の分泌を抑えることができるというのは本当ですか。
ビタミンB群の効果・効能としては、
神経症・自律神経系・口内炎・にきび・スキンケア・美肌があります。
とくに脂性の肌を抑える働きがあるのはビタミンB6です。
かつお、まぐろなどの魚類、バナナなどにたくさん含まれています。
ビタミンBとオシッコ
疲れをとるためにビタミンBの錠剤を飲むことがあります。たくさん飲んでも体が取り入れることのできる量は決まっているので、あまった分が排出されて、オシッコが黄色くなると聞いたことがあります。もし黄色くならないとしたら、体がまだまだビタミンBを欲しがっているということなのでしょうか。そして排出されたビタミンBが黄色い色をしているという話も本当なのでしょうか。
尿の色調を蛍光黄色にするのは
ビタミンB、特にB2が原因です。
ビタミンB群は水溶性ですから、
余剰分は尿中に排出されます。
ビタミンBの錠剤、とのことですが
質問者様が飲んでいらっしゃるのは
ビタミンB群の錠剤ではありませんか？
ビタミンB群の錠剤ですと、
含まれているビタミンB2の量が少ないために
尿の色調の変化があまりみられないのかもしれません。
毎日ビタミンBとビタミンCのサプリメントを１日２粒ずつ飲んでいるんですけど、どのタイミングで飲むのが１番体にとっていいんですか？？
ビタミンCは水溶性なので、一度に摂取してもあまり意味がありません。
また、摂取忘れを防ぐため、胃腸を保護するため、食後に服用するのがよろしいかと思います。
購入している薬局の薬剤師に聞くか、メーカーに問い合わせをしてみるのが確実です。
ビタミンB2とビタミンCはどちらがニキビ跡に効果がありますか？？？
ビタミンＣが有効です。飲み薬よりも塗り薬（ビタミンＣローションなど）が有効です。
化粧品もビタミンＣのイメージを利用したものがドラッグストア・ネットショップなどで数多く売られています。
ビタミンＣは身体にとても大切なのは誰もが知っています。しかしビタミンＣは空気にふれるとすぐに壊れてしまい
不安定で肌のバリヤに阻まれて浸透しないのでそのまま化粧品に使っても効果がありません。
今では、不安定で効果のなかったビタミンＣを改良した、肌に浸透するビタミンＣ誘導体が開発されています。
シミ･クスミが消えた、ニキビが消えた、キメが整う、肌がツヤツヤしてくる、やわらかくなる、毛穴やシワが目立たなくなるなど肌質そのものを良くし、ターンオーバを正常化するビタミンＣ誘導体の皮膚改善効果が研究で急速にわかってきました。
ビタミンＣ誘導体は肌に浸透し,安定性がよく、刺激が少ないので安心して使えて確実に効果がえられる成分
ニキビ対策 ビタミンA,B2を含む食材、食品を教えてください。
ビタミンA（βカロチン
ビタミンB2
…を、含むものを具体的に挙げてください。
数が多いと嬉しいです。
回答お願いします。
ビタミンAは抗酸化作用があり、張りのある肌や艶やかな髪を育てます。豚のレバー。ウナギ。牛乳などの乳製品。緑黄色野菜などに含まれています。動物や野菜に含まれるカロテンは、油と共にとれば体内でビタミンAに変化します。
ビタミンB2.。ナイアシンは胃腸病、口角炎、皮膚炎などを予防します。レバー。チーズ。ピーナッツ。ほうれん草などの緑色野菜などに含まれています。
↓わたしのホームページの「おかずの組み合わせ」にもう少し詳しく載せています。トマトなどのカロチノイド類の説明も載せています。ほかの栄養素もバランスよく摂取してください。
http://www.md.ccnw.ne.jp/men.s.cooking/okajunokumiawase.html
あのですね・・
ビタミンAB類を含むものは
脂質が多いんですよ。
レバーなどの内臓、大豆、豚肉牛肉、うなぎ、たまご
などの良質のタンパク質が豊富な食材です。
ビタミンAだけなら緑黄色野菜全般ですが
もちろん過剰摂取は禁物ですしね。
いかに、無駄な栄養とらないか、を考えた方がいいですよ
いや、そうではなくて
それを食べたからと言って
ニキビが治るわけじゃないんです
バランスが一番ですよ・・
運動で汗とストレス発散はすごく大事なので
その点では筋肉を作るたんぱく質(納豆豆腐赤味の肉)は役立ちます。
ビタミンCは意識してとってほしいです
これは万能の栄養なので。
体が冷えますが
枝豆、トマト、きゅうり、ゴーヤなどの夏野菜はカリウムが豊富なので
体の余分な水分代謝に役立ちます。もちろん摂りすぎると逆にむくみます。
ビタミンBの過剰摂取
ビタミンBのサプリメントを買ったんですが
なぜかビタミンBだけ過剰摂取を避けてくださいと書いてありました
とりすぎるとどうなるんですか？
ビタミンはダケ(ＤＡＫＥ)は脂溶性、それ以外は水溶性です。
つまりビタミンＢは水溶性の為、過剰摂取しても尿として排出されます。
ビタミンＢ1は過剰摂取しても問題はありません。過剰に摂取されたビタミンＢ1（チアミン）は速やかに尿中に排泄されます。
ビタミンＢ2も過剰分は尿中に排泄されるため、過剰障害は発生しません。一日の必要量の数百倍を長期間投与しても無害です。過剰に摂取したあとは尿が蛍光黄色になります。
ビタミンＢ3は過剰摂取すると問題が有ります。1日100mg以上の摂取で皮膚が赤くなり（皮膚紅潮）ヒリヒリしたり、かゆくなる（掻痒感）可能性があります。
ビタミンＢ5、Ｂ6、Ｂ7は過剰摂取反応は特に知られていません。（分かっていません）
ビタミンＢ12も過剰摂取しても問題はありません。
ビタミンＢ9（葉酸）の過剰摂取はビタミンB12の欠乏を隠すため、悪性貧血が潜在化する危険性が指摘されています。また、ガン治療に用いられる抗葉酸剤に対して、過剰な葉酸は薬効を低減させると言われています。
サプリメントなどでの摂取の場合は １日の摂取量を守って取れば問題はありません。
運動前にビタミンB1を摂取するといいと聞いたのですが
どういう作用がありますか？
運動源である炭水化物を体内で利用可能なグルコース（ブドウ糖）に加工する際にビタミンB1が必要になります。ビタミンB1が不足するとグルコースの製造が追いつきません。
グルコースを３２分子に分解したものがATP（アデノシン３リン酸）です。筋肉の収縮にはATPのみが使用されます。
CASICOTI
トレーニングについては素人ですが…
人が筋収縮に使う事のできる直接のエネルギーはATPです。
炭水化物（主にグリコーゲン）を分解しグルコースにします。
そしてグルコースを分解する過程でATPができるのです。
その量はグルコース1分子からATPが36分子または38分子です。
筋肉だと何分子かは忘れた（最近使っていない知識なので）。
そのグルコース分解する経路の途中のピルビン酸から
アセチルCoAを作る時にビタミンB1の補酵素型である
TPP（チアミンピロリン酸）を必要とするのです。
難しいことを書きましたが、要するに糖質をスムーズに
エネルギーに変える事ができるようになる訳です。
ちなみにグルコースを分解しても直接ATPにはなりません。
グルコースよりATPの方が全然複雑な構造です。
グルコース（C6H12O6）1分子は全部で24分子の原子が
結合してできています。
どうがんばっても30分子以上に分割できるわけがありません。
補足
先に書いたピルビン酸からアセチルCoAに変換する部分は
無酸素のエネルギー産生から有酸素のエネルギー産生に
切り替わるポイントなので、有酸素運動には重要だと思います。
ただし、筋トレや短距離走のような激しい運動の際には効果が
少ないかもしれません。
多血症ではNAPスコア、ビタミンB12、尿酸がそれぞれ増加しますが、なぜですか？
ＮＡＰスコアは、成熟した好中球が増殖すれば、真性多血症に限らず感染症や塁白血病反応でも上昇します。
ビタミンＢ１２については、真性多血症において腫瘍性に増殖している細胞が、トランスコバラミン類似蛋白を産生しているためといわれており、固形癌でも同様の機序によりビタミンＢ１２増加を見ることがあります。
尿酸については、細胞が腫瘍性に増殖しては崩壊しており、常に軽度の腫瘍崩壊症候群をおこしているため、細胞崩壊に伴って出てくる尿酸、ＬＤＨなどは高値を示します。
ビタミンＢが多く含まれる食べ物は何ですか？
豚肉らしいよ。豚バラと残り物の野菜とうどんでも煮込んだらいいよ。
ぶたにく～～！！！
スタミナつきます★
＞＞
サプリメントでおねがいしますｍｍ
ビタミンB12を含む薬はどのようなものがありますか、おたずねします。
一番よく聞くのは鉄、葉酸と共に配合されているサプリメント、健康食品です。
欠乏すると、悪性貧血になります。
参考になるかどうかわかりませんが。↓
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B7%E3%82%A2%E3%83%8E%E3%82%B3%E...
ビタミンB,C、コエンザイムなど毎日サプリメントを必ず飲んでますが
体にはよくないと友達に言われました。
体が慣れてきて効かなくなるとも言われました。
食べ物でとれれば１番いいのでしょうが中々できないので…
サプリメントを毎日とるのはよくないのですか？
抗生剤などと違って、身体がサプリに対して耐性を持つということはないと思いますよ。
特にビタミンBやCは、過剰な分は尿から排出されるので、例え飲みすぎても安全です。
食品だけでビタミンを摂取するのは難しいですよね。
野菜も昔に比べるとビタミン含有率が半分なんだそうです！農薬の影響だそうです。
賢くサプリを飲んで健康を維持してくださいね♪
Ｗｏｒｄ2007で、ビタミンＢ１の１を小さく表示するには、どうすればよいでしょうか。
ビタミンＢ１と入力しておいて、『１』を範囲指定して、
≪ホーム≫ ⇒ ≪下付き≫アイコンをクリックする。
または、
ビタミンＢ１と入力しておいて、『１』を範囲指定して、
≪ＣＴＲＬ≫＋≪シフトキー≫＋≪ほ≫キー
Ｂ１の、1を変換すると、Ｂ₁と「下付文字」になります、Ｈ２Ｏ⇒Ｈ₂Ｏも同じ
Ctrlと+を同時押しして文字を打つ。打った後に戻すにはもう1回同じ操作。
もしくはフォントサイズを小さくする。
それかホームのタブのB I U abc のとなりにあるので、それを押してください。
サプリメントは効果なし？ビタミンb12を継続して飲んだのに悪性貧血と診断されました。
一年前の健康診断で、悪性貧血（ビタミンb12不足)と診断されました。
菜食主義と申しますか、動物性食品（お肉や牛乳など）が苦手ということが原因です。
そこで、ここ一年毎日ビタミン剤（B12）を欠かすことなく摂取しました。
しかし、先日の健康診断でまたも、同じ結果・・・・。
ひょっとしてサプリというものは効果が出にくい？体に蓄積されないものなのでしょうか？
ビタミンは流れやすいと聞いたことあるような、ないような・・・・。
どなたか詳しい方いらっしゃいましたらお教え願います。
ちなみに私の結果は以下の通りです。
赤血球 357
赤血球 3600
MCH 36
MCV 103
MCHC 35
血色値とﾍﾏﾄｸﾘｯﾄは基準値内です。
実際に血液中にＢ12が少ないのかどうか測定してもらう必要があります。いくらB12を摂取しても吸収できない疾患のひとつが悪性貧血ですのでその場合B12を直接注射しないと改善しません。B12が吸収できない原因はいくつかあります。悪性貧血、慢性膵炎（実際にはまれですが）、手術で胃がない場合などです。
なんでビタミンＢ2、6、12などをとるとニキビが出来にくくなったり皮脂が抑えられたりするんですか～？めっちゃ簡単に教えて下さい～お願いしますm(__)m
ビタミンB12は、欠乏すると皮膚炎を起こします。
すなわち、皮膚炎が起こっている状態(ニキビ)でビタミンB群を摂取することでそれが改善されるのでは。
つまりビタミンB群が不足しないような食生活を心掛ければ、ニキビが少なくなる、のかも。
なぜ脚気の診断でひざをたたくのですか？ビタミンB1の欠乏でなぜひざが反応しなくなるんですか？
ビタミンB1は、糖の代謝を促進してエネルギーをつくり、神経・筋肉などへ供給します。
ビタミンB1のチアミンという物質は、糖代謝をサポートする「補酵素」として働き、
成長促進、心臓機能の安定、消化液の分泌、食欲増進などの他に、
中枢神経や末梢神経の正常化を働きかける作用があります。
糖をエネルギーに変えるチアミンが不足すると、
神経をコントロールしている脳は糖を沢山必要としているため、
脳に糖が運ばれなくなるとこちらもまたエネルギー不足になるので
神経系の症状が現われます。
末梢神経に障害がでてくると、腱反射があらわれる筋の中の組織⇔脊髄という
ルートが阻害されるので、腱反射が消失するのです。
神経症状としては他にもしびれ、感覚異常、筋力低下などがありますが、
反射検査がいちばん手っ取り早いので、まず反射をみます。
叩くのは特に膝でなく肘やアキレス腱でもいいのですが、
いちばんはっきり表れやすいので…
つわりがひどくてビタミンＢ剤を飲んでいますが、ビタミンＢを飲むと尿が黄色になります。ビタミンＢの過剰摂取の影響で、お腹の赤ちゃんの皮膚や、歯、目などが黄色くなったりしないでしょうか？
おしっこが黄色くなっていることからも分かるように、
体に必要で使われた分以外は体外に出て行きます。
ビタミンＢなどの水溶性のビタミンは蓄積性は無いので、
過剰摂取の心配はありません。
赤ちゃんが黄色くなったりしません。
ビタミンＡ、ビタミンＥ、ビタミンＤなどの脂溶性ビタミンには過剰摂取症状があります。
うちの患者さんでビタミン中毒？の女性がおり、
この人は毎日栄養ドリンクを必ず3,4本飲んでいます。
それを知る前に彼女をみたときに「あれ？黄疸かな？」というくらい
顔色が黄色でした。
ドリンクの件を知ってからは「あ～それで」って納得しましたが、
水溶性ビタミン以外にもドリンクに含まれているから何ともいえないかもしれませんね。
ちなみに かんきつ類を食べ過ぎると顔色が黄色くなっちゃいます。
私はみかんの里の出身なので、高校時代は同級生の男子が
「俺んちの山で作って俺がちぎってきたみかん！」といっていっぱいくれてました。
みんな休み時間にたらふくみかんを食べていましたが私は特にみかん好きで、
毎日一キロくらいは平らげていました＾＾
冬場は手のひらも勿論ですが、足の裏もオレンジいろでしたね～～
今にして思うと「カロチン」の摂りすぎだったのかな。
みかんの里では珍しいことではありませんでした＾＾
あ、歯や骨は黄色くなりません。
脂溶性ビタミンは皮膚に沈着するかもしれませんが、水溶性ビタミンは汗や尿と一緒に流れていきますよ。
普通のビタミン剤だったら用法容量を極端に超えなければ問題ないでしょう。
ビタミンAの催奇形性は有名です。
http://www.geocities.co.jp/SweetHome-Brown/2111/s_index_Vit_A.html
アリナミンEX PLUSは総合ビタミン剤ではなくて、B群がメインのビタミン剤なのですか？
そのようですね。ビタミンＢ１誘導体フルスルチアミン、Ｂ６、Ｂ１２、パントテン酸カルシウムなどＢ群と血液の循環を良くする作用のあるビタミンＥが配合されていて肩こりや腰痛、目の疲れなどの改善に効果があります。
ビタミンB2の多い食品とは、なんでしょうか？
こちらでお勉強致しましょ～う
http://chie.mobile.yahoo.co.jp/p/chie/qa/view?qid=105508590
ビタミンＢ２の効能と含まれる食品です。http://kenko.it-lab.com/info.php/32/特に多い食材は豚のレバーで１００ｇ当たり３、６０ｍｇ含まれています。1日の摂取量は成人男性で１、６ｍｇ、成人女性で１、２ｍｇ程度です。
レバー、サバ、卵などですね。
ビタミンBって肌にいいんですか？
教えてください。
ビタミンB2以外にもB3、B6、B13、B15、H,葉酸、PABAなど
ビタミンBの仲間はたくさんあります。
勿論肌に良い働きをしてくれます。B 群はそれぞれ単独で摂るよりも
複合して摂った方がはるかに効き目があるそうですよ。
おう・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・多分
ビタミンＢ１が多い食材って何ですか？？？？？？？？？？？？
小麦胚芽、ゴマ、豚肉、中華麺・・・ｅｔｃ
ニンニクとともに調理すると吸収がよろしいそうですぞ・・・・・・・・・・・・↓
http://www.health.ne.jp/library/3000/w3000826.html
ビタミンＢ１の多い食べ物
小麦胚芽、豚肉、肝臓、うなぎ、豆類、など です。
ビタミンＢの中で、普通の食生活でも不足しがちなのはありますか。
ビタミンＢ群というのは主に8種類ありますが、それらをバランス良く摂るのが効果的だと言われています。
中でもベジタリアンに不足しがちなのはＢ12で、これはレバーや魚介類に多く含まれている栄養素です。
ビタミンＢ１２の錠剤をさがしています。
アメリカで製造されたものが、ありますが製品品質は良い
ものなのでしょうか？日本の製薬で良いビタミンＢ１２の
医薬品はありますでしょうか？教えて下さい、よろしくお願い
いたします。
エーザイのナボリンEB錠とか、各社出しています。
でもアメリカのものの方が５倍も安いし、品質も同等なのでおすすめです。
ビタミンＢ2は湿疹に効果ありますか？
あります。ビタミンB2は、お肌のビタミンとも言われ、ニキビや肌荒れ、湿疹や皮膚炎などの効果があるそうです。
病院を受診されるのでしたら、その時に相談されると良いと思います。
目の疲れ対策にいいビタミンＢ１の最も多いたべものって何ですか？
ビタミンＢ群を摂るには、何といっても“豚肉”が一番。
醤油につけておいた豚肉を“蒸す”方法が、Ｂ群を壊したり、溶け出して少なくしなくて良いそうですよ。（おもいっきりＴＶでやっていたのを母が教えてくれました）。
その他、麦ご飯やウナギも、Ｂ１を多く含んでいますよ。
豚肉・サバ・玄米・レンコン
いろいろありますが、とりあえず。
ニキビ痕を治すにはビタミンBとCでは特にどちらが大事ですか？
■ビタミンＢはお肌の代謝を良くして、再生を促しますからＢの方が効果的でしょう。欲を言えばどちらも摂取されれば言う事なしですが、ＢかＣか？ではＢですね。
『ビタミンＢ1』『ビタミンＢ2』『ビタミンＢ6』『ビタミンＢ12』とそれぞれありますが、
この『１、２、６、１２』という数字には何か意味があるのでしょうか？？？
非常に興味深いです！！！！回答をよろしくお願いします！！！！！！
ビタミンＢは最初１種類と思われていたんですが、その後検査技術が進んできたらビタミンＢの中でもいろんな物があることが分かってきて、次々と番号が当てられました。
ビタミンは１種類かと思ったら、何種類もあるじゃないか。
仕方がないから、A,B,Cを付けて区別しよう。
ええっ！ビタミンBは１種類かと思ってたのに、よく調べたら何種類もあるじゃないか。
ええいっ、仕方がないから番号でも付けて区別してしまえっ！
・・てなわけで番号がついたのでしょう。
物事はもっと落ち着いて処理せねば・・・
冥王星しかり・・
ビタミンＢ群といいます。ビタミンはＢ2が一番最初に発見されました。それに似た物はＢの名称がつけられ、違うものはＡ，Ｃ，Ｄと、ドンドン増えたのです。
ビタミンB、及び亜鉛を摂取出来る代表的な食品を教えて下さい。
亜鉛を含む食品は、この季節なら断然牡蠣です。
他には、牛のもも肉、豚レバー、うなぎの蒲焼
豚もも肉、ホタテ、納豆、アーモンド、いわしなどです。
ビタミンＢ１なら、生ハム、豚肉、ベーコン、レバー
ビタミンＢ２なら、うなぎ、魚肉ソーセージ、うに、たらこ
ぶり、いわし、いくらなどです。
ビタミンB群のサプリで
おすすめのものがあったら教えて下さい!!
海外ものですが、Now FoodsというブランドのB群がおすすめです！
比べるとわかると思いますが、国産品より質もよく断然お安いです。
B群 50mg × 250Caps $15.93
http://orthomolecular.blog82.fc2.com/blog-category-40.html
ビタミンＢ群を摂りすぎると、どんな作用がありますか？
葉酸は摂りすぎるとどうなりますか？
ビタミンB群(葉酸も含む)は水溶性なので、とりすぎてもすぐ排出されます。
なので、多くとりすぎたことによる影響はまず考えられません。
むしろ、不足しないようにとることを心がけたほうがいいと思います。
B群が不足すると貧血等起こしやすくなるので気をつけましょう。
ビタミンＢのサプリメントの効果的摂取方法について。
肌荒れが最近目立つのでビタミンＢのサプリメントを飲んでいます。
朝、起きてすぐの空腹時と、夜寝る前、1日２回飲んでいます。
空腹時にビタミンを飲んでも効果がないんでしょうか。
知恵袋では、食後すぐ飲んだ方が吸収率が良いという人と、
空腹時の方が吸収しやすいと回答してる人もいます。
どちらが良いのでしょうか。
それともあまり気にしなくてもよいのでしょうか。
口から食べた物は、胃で消化分解され腸で栄養素を吸収されますが、液状化されたものほど腸を通過する速度が早く、充分に吸収されないまま排泄されてしまう割合が多くなります。
薬やサプリメントなどは食後３０分程度が効果的と言われますが、その理由は胃で消化された食物と一緒になって膓へと送られることで、ゆっくりと腸内を通過させて吸収率を高めようとするものです。
ですから食後３０分程度という説が正しいです。
一般的なサプリメントは胃の消化液で液状化されやすく、空腹時の使用は吸収率が良いとは言えませんが、これを解決するために、タイムリリースという加工法があります。
消化液で液状化されずに膓へと送られ、膓内でゆっくりと消化されながら吸収率を高めようとする加工法がタイムリリースで、サプリメント先進国のアメリカでは一般的に用いられているようです。
サプリメントの摂取方法は消化器官が活発に働いている時に摂取するのが原則です。従って食中や食後直ぐですね。
空腹時に飲んでも尿になって出るだけです。
医薬品の場合は空腹時に飲めば良く効くというか効きすぎてしまいます。それも問題ですが、サプリは医薬品ではありません。食品です。
ビタミンB・C・Eが特に多く含まれている野菜・果物を教えてください
ビタミンB・C・Eが特に多く含まれている野菜・果物を教えてください。
ビタミンBは、胚芽、大豆、牛乳などに多く含まれています。
ビタミンCは、野菜や果物全般に多く含まれています。
ビタミンEは、緑黄色野菜に多く含まれています。
ビタミン剤は併用しても大丈夫でしょうか？
只今授乳中で、鉄、葉酸、ビタミンBが入っている錠剤を毎日１粒飲んでいます。
その他に助産師さんに「ポポンS」をすすめられ購入し（赤ちゃんの肌がよくなるらしい）、自分のしみを取るため「ビタミンC」の錠剤も購入しました。まだこの２つは飲み始めていません。
ビタミンＢ群やビタミンＣなどの水溶性ビタミンは過剰摂取しても尿中に排泄されますが、
ビタミンＡやビタミンＤなどの脂溶性ビタミンは過剰摂取すると排泄されません。
これらの過剰摂取により、胎児の催奇形性が認められますのので、妊婦さんの場合や、
妊娠を希望される方には注意が必要です。（参考ＵＲＬ上）
授乳中の場合も、母乳を通して成分が赤ちゃんに移行します。
ポポンＳにはビタミンＡもビタミンＤも含まれます。必要量の摂取であれば何も問題ありませんが、
過剰に摂取すると危険ですので注意してくださいね。
できれば、医師に相談したほうがいいかと思います。
参考ＵＲＬ下が過剰症についてです。
http://www.geocities.jp/gef03555/vitamin.htm
http://homepage2.nifty.com/woopersroom/bitaminn%20kajou.html
別に問題はありませんよ、多すぎれば尿に排泄されるだけですから。。。。。
ビタミン剤でしたら別に問題ないですよ。
少し多めに飲んだくらいでは何も起きません。
あえて大量摂取する方法もあるくらいですから。
ビタミンB2とB6を効率良く摂取できる物はなんですか？
B2、
豚レバー
牛レバー
鶏レバー
魚なら、
イワシ
さば
さんま
B6
みなみまぐろ
牛レバー
かつお
野菜、果物で
バナナ
さつまいも
赤ピーマン
肌にいいビタミンについて。
ビタミンには、A、B、C、E、などたくさんありますが、顔のニキビ跡を消すのに有効なビタミンはどれでしょうか？
回答宜しくお願いします。
ニキビ跡…色素沈着ですかね
色素沈着なら、ビタミンC(シミに効く)が一番だと思いますよ
ちなみに…
■ビタミンA
肌の潤いを保ち、乾燥を防ぐ
皮膚の新陳代謝を高くする
(催奇形性有、妊婦さんは要注意)
■ビタミンB
代謝を改善し健康な肌へ
■ビタミンC
メラニン色素を押さえる
コラーゲンの生成を助ける
(一緒に摂ると吸収率UP!!)
■ビタミンE
抗酸化作用、血行促進
(毛穴の黒ずみなんかに効果的です)
簡単に書くとこんな感じです
http://chie.mobile.yahoo.co.jp/p/chie/qa/view?qid=1010620555&ySiD=R...
ここに詳しく解説があるので、読んでみてください
ビタミン以外にも、化粧水･乳液による適度な保湿や日焼け止め等の紫外線対策も、ニキビ跡を悪化させないために必要ですよ＾＾
2週間くらい前からDearNaturaのビタミンC(+B2,B6)を飲んでいますが、いい感じです
すごく酸っぱいですが、お手頃価格なので、試してみてはいかがでしょうか?!
ビタミンＢ，Ｃ，Ｄ，Ｅ，
ミネラル（亜鉛，カルシウム，銅等）
の健康機能食品は既定量を守れば毎日飲んでも問題ないですか？
ビタミンやミネラルをサプリメントで摂る場合、気をつけなければならない事があります。ビタミンＡ・Ｋ・Ｅは、脂溶性ビタミンで、脂溶性ビタミンは体の中に蓄積されるので規定量を守っても、食べ物からも摂っているので、毎日となると過剰症やアレルギーを起こす場合があります。ビタミンＢ群・Ｃは水溶性なので、過剰に摂ると尿とともに排泄されます。
健康のためにビタミンCとビタミンB2のサプリを毎日飲んでいます。色々とネット検索する
と飲み続ける副作用などは無いようなんですが何かデメリットや逆にメリットをご存知の方は教えて下さい。
薬剤師です。
ビタミンB群やCでは、書かれている服用法に従って、お飲みいただく分には副作用はありません。なぜなら、体に入ったもののうち、余った分は体外に排出されるからです。ただし、袋1つ分まるごと1度に飲むなどという非常識なことをすると別です。
ビタミンＢには、Ｂ1，Ｂ2，Ｂ6，Ｂ12と種類がありますので、すべて含まれているタイプの方が効果的かと思います。ちなみに、サプリとありますが、医薬品のアリナミンなどの方が含有量が多く、吸収率も良いです。私は肩こりがあるので、アリナミンEXを愛用しています。
ビタミンBって摂取しても何時間か経つと水溶性なので排出されるのですか？
常にビタミンB群（特にB2B6）を吸収させたいのですが、一日の食事でどんな工夫をすればいいでしょうか？B2B6が比較的多く入ってる食品は何でしょうか？排出されると知って本当に一日の摂取量が摂れるのか心配です。
ビタミンＢ２・・レバー・サバ・あさり・しいたけ・ブロッコリー・パセリ
ビタミンＢ６・・レバー・イワシ・サバ・サンマ・バナナ
などの食品に比較的多く含まれています。
足りない分はサプリメントで補ったらいかがですか。ただ水溶性ですから
寝る前にのむのがよろしいかとおもいます。
ビタミンＢＣは水溶性ですからどうしても補給してやらないといけないですね。
ビタミンB6の入っている食べ物を教えてください♪
イワシやカツオなどの魚に多く含まれているようです。
あとは、果物だとバナナ。
下のリンクを参考にしてみてください。
http://takeda-kenko.jp/vitamin/encyclo/b6.html
http://www.shokuiku.co.jp/eiyouso/vitamine/vita-b6.html
http://kenko.it-lab.com/info.php/33/
サプリメントでビタミンＣとビタミンＢどちらを買おうか悩んでいます。
美肌になりたいのですが…。
他のビタミンのが良いですか？
またコラーゲンと同時にのむならどちらがいいでしょうか？
■肌あれや、口内炎などにビタミンＢは効果的です。美白効果を狙うならビタミンＣです。目的よって選ばれると良いと思いますよ！！マルチビタミンなどは、それぞれの含有量が少ないので、積極的にアプローチしたいならＣかＢのどちらかに絞って飲まれるのが効果的です。また、コラーゲンと併せて飲むなら、ビタミンＣがお勧めです。肌にハリと潤いが期待できます！！
http://homepage1.nifty.com/tosyo/bihada2.html 食事などからも摂取できますので、質問者さんが普段の食事で摂取しにくい方を選ばれてもいいですね！
マルチビタミンはいかがでしょうか？
ビタミンはバランスよく摂取することで効果があるものなのでどれか一つでない方がいいと思います。
中にはすぐに身体の外に出てしまうものもあるので１日の目安量を何回かに分けて摂ると効果的です。
ビタミンＢ２について教えてください。
ビタミンＢ２が活性化するＢ群ビタミンはどちらですか？
①ナイアシン
②ビタミンＢ６
②です。
ビタミンＢ２（酸化防止剤として作用しますが）は、葉酸とビタミンB6を活性化するために、そして、脂肪とアミノ酸を処理するために不可欠です。
http://www.system-products.co.jp/VitaminB.html
ビタミンＢ系の医薬品かイミダペプチドか。疲れてます。
少し前から、疲れが抜けなくて悩んでいます。
今、３歳になる子どもを育てています。
毎日８時間は寝て、和食中心の食生活、
時にはお昼寝もするなど、バランスの良い生活を送っているつもりです。
しかし、毎日だるくて、眠くて、すぐ疲れます。
身近に頼れる人がおらず、
育児家事、気を張ってやっていたり、
人間関係でストレスがあるからかもしれません。
毎日朝起きるのが辛くて、起きてもだるい、
お昼を過ぎれば眠たくなってぼんやり、まぶたも重くなり、
我慢していると眠気で気持ち悪くなってきます。
お昼寝をしても疲れは抜けず、夜は早々に子どもと一緒に寝てしまいます。
そこでネットでいろいろ調べていると、
ビタミンＢ群の不足による低血糖が問題なのではないかという
話にいきあたりました。
私は生理前に必ず眠気・イライラ・頭痛に襲われるのですが、
それも低血糖が関係しているのでは、とあり、
ビタミンＢ群のサプリや医薬品を摂取してみようと考えました。
しかし、ある雑誌で、疲れは活性酸素によるもの、というものを読み、
脳の疲れにはイミダペプチドが効く、とありました。
ビタミンＢ群の摂取、例えばアリナミンＡだと、
身体的な疲れに効きそう、
でもイミダペプチドならストレスによる疲れに効きそう、
と、どちらが良いか迷っています。
どちらの摂取の方が良いでしょうか。
また、こういった疑問を、ドラッグストアの売り場の方
（薬剤師さん等になるのでしょうか？）
に聞けばアドバイスもらえるのでしょうか？
長くなりましたがアドバイスいただけると助かります。
よろしくお願いします。
どちらを取るかというより両方取られてはいかがですか？
ビタミンB摂取による疲労改善効果とイミダペプチドの作用機序である自律神経の調整作用、活性酸素除去はメカニズムが異なります。
食生活が充実し、ビタミンB郡が十分食物により摂取されていると思えばイミダペプチドだけで良いと思いますが、そうでないならビタミン剤を摂取するのもありです。
※野菜をしっかり食べているかです。
併用しても問題なく、むしろ相互作用により向上効果もありそうですので、両方取ればいいと思いますけどね。
ビタミンＢ２や、Ｂ６をたくさん含んだ食べ物って何ですか？
いろいろあるけど一番手っ取り早いのは豚肉ですね。Ｂ２,Ｂ６のほかにも体に必要なタンパク質など栄養そろってますし♪でも栄養はバランスよく摂取しないとね～。
豚肉がいいと薬剤師さんに聞いたことがありますよ。口内炎とかですか？それなら迷わずビタミン剤、サプリメントで補給するのが絶対一番です。子供用のサプリメント（ラムネ味）とかもあるくらいです。チョコラBBとかがオススメです。
今日、妊婦さんから、あることを聞きました。
ビタミンＢを摂取していると悪阻が軽減されると言ってました。
本当の所は…どうなんでしょうか？
詳しい方、宜しくお願い致します。
「ビタミンB6がピルの副作用で起こる、吐き気に効果がある」と言う話は知ってます。
ためしに｢悪阻 ビタミンB」で検索してみると、悪阻の改善の効果があるというデーターがあるそうです。また海外で妊婦生活をしてる人も、ビタミンB6を処方されるようです。
ビタミンＢ６、ビタミンＢ２などが多く含まれる食材を
（なるべく）簡単に調理して（できれば）そこそこ美味しく食べられるレシピをご存知の方
いらっしゃいましたら教えてください＞＜
普段から肌荒れ、目の充血が酷く
皮膚科で処方してもらった薬（主にビタミンＢ６とビタミンＢ２）を飲めばなんとか
治まるのですが‥
出来れば薬ではなく普段の食事から補いたいのです＞＜
豚肉かな、肌荒れなどもカバーできます。あとは柑橘類、アボガドなんかも。
食品成分表
http://fooddb.jp/
ビタミンB12が入っている目薬を医者でもらったのですが昨夜寝る前につけて寝たらぜんぜん寝付けませんでした・・・ビタミンB12と関係ありますか？
ビタミン12の入った目薬は赤い色をしていてすぐわかり
特に目の神経系の機能障害を防ぐように配合されています。
私も差していますが今まで寝付けなかった事はないので
関係ないと思います。寝る前の点眼も今では大丈夫です。
ご心配の時は病院に確認することをお勧めします。
点眼法のサイトを貼っておきます☆
http://www.iwaya-medicalhut.com/matiaisitsu/12/page1.htm
ビタミンB2.B6.Cの
いずれかが
沢山含まれている食べ物で
どんな物があるか
教えて下さいm(_ _)m
良く付け合せで出てくるパセリは、レタスと栄養成分を比較してみると、ビタミンCが１５倍ビタミンB２が２倍もあるらしいです。参考になれば嬉しいです。＾＾
ビタミンB不足ダイエット
ビタミンBは糖質・脂質・タンパク質の代謝を助ける働きがあるようですが、
だとすれば、ビタミンB群が不足するとエネルギーを生成する機能が低下し
上記のようなエネルギー源の物質が摂取されないまま排泄されるので結果
摂取カロリー量も減少するということはないですか？
カロリー摂取に絞っての質問ですので、V.Bの他の機能については考えない
ものとさせて下さい。
よろしくお願いします。
いえ、蓄積と代謝は別のものです。
代謝さらなくても蓄積はされます。カロリーを消費するというのは、一般的に「代謝」の事を言います。
すなわち、蓄積された肉体が代謝によって使われないのであれば、入るだけ入って太る。
…と、言うことになりますよね。。
補足
VB以外の要素を考えないと言いましたが、実は逆で、VBがなければどんなに頑張っても代謝できないのです。
DHCのビタミンBミックスについて質問です。
DHCのビタミンBミックスって袋あけると
結構(わたしには)きつい臭いするじゃないですか、
あれって翌日とかに体とかに臭いが残ったりすることはないのですか?
それとも、飲んでしまえば臭いは消えるのですか?
残ってしまう場合は、どんな対処をすればいいのですか?
もしくはどんな対処をしていますか?
質問多くてすみません。
教えていただけると嬉しいです！
わたしも、最初きになりました。同じような感覚を持った人がいて何か嬉しいです。私も飲んだ後、１、２時間は口の中まで匂いが残ってるきがします。でも、他のメーカーのビタミンBシリーズも同じような匂いがしませんか？
翌日や数時間後には気になりませんし彼とかに指摘されたこともないので、胃の中から吸収されれば大丈夫なのではないでしょうか？
胃の中からの匂いには牛乳と言いますよね。ビタミンB系の匂いで牛乳を飲んだ事はありませんが、気になるようでしたら試してみては？
成長期ってビタミンBを摂取すると良いと聞いたんですが
何か根拠とかあったら教えてください。
あと、サプリとかで摂取しても良いものでしょうか?
ビタミンＢ群は３大栄養素からエネルギーを作り出す過程で補酵素として働くものです。
ただ、成長期にはビタミンＢ群に限らず各栄養素の必要量が増えますので、特定の栄養素だけの摂取量を増やすのは好ましくありません。
なるべくサプリメントに頼る事なく食事から摂取するように心掛けて下さい。
教えて下さい！ビタミンＢ2とＢ12には、どの様な効果がありますか？
生理前症候群の為に病院で処方して頂きました。
当帰芍薬散と加味帰脾湯を服用されているのですね。
どちらもPMSなどの婦人科系トラブルにはポピュラーな漢方薬で、貧血や精神不安などに効果があります。
私は当帰芍薬散を飲んでいます。
ビタミンＢ2は髪や皮膚など発育に重要なビタミンで、不足すると口内炎や目の充血を起こします。
Ｂ12は赤血球の形成に不可欠で、不足すると貧血を起こします。
ビタミンＢ群は血液や細胞が新しくできる為にも、大切な栄養素です。
PMSには、ビタミンＢ6も必要だと言われていますよ。
B12は造血作用を狙っています．
http://www.kracie.co.jp/soudanshitsu/products/kusuri/coccoapo.html
http://www.tcompany.co.jp/selfhtml/2-5-124.html
Ｂ６とＶＥ推奨しています．
http://www.sugitaku.net/002/20020925.html
イソフラボンとＢ郡ですね．
http://www.okhelth.com/pms/004/
でもサプリにだけは手を出してはいけません．
私の勉強不足なのかも知りませんが、月経前症候群に有効という話は、見たことも聞いたことがありません。普通は漢方薬です。
メラニンの活動を生抑したいのですが、ビタミンＢとビタミンＣを摂るといいと聞きました。そこでDHCのマルチビタミンとビタミンCを飲めば効果に繋がりますか？
ビタミンＢ６とＬシステインという成分がメラニンの生成を抑制し、美肌へと導きます。
値段も手頃で私も使用しているサプリは、第一三共ヘルスケアから
販売されている「システィナＣ」です。
ビタミン剤は必ず食後に飲んでください。
食事の栄養素が体に吸収される時に一緒にサプリの成分も吸収されます。
２種類以上のビタミンb1誘導体（他社のもの）を同時に服用してもよいのでしゅうか？吸収率とか？弊害などありますか？教えてください。よろしくお願いします。
特に問題はないでしょうが、何のメリットもありません。
２種類のまなければならない理由がよくわかりませんが。。。
【補足】
総合ビタミン剤であれば、通常は誘導体ではなくビタミンＢ群そのものが含まれているのでは？
総合ビタミンを飲んだ上で、Ｂ群を補強するという用法はわりとポピュラーな組み合わせですが、気をつけなければならないのは、Ｂ群は、バランス良く摂取しないと、本当は足りてる量なのに欠乏症の症状を呈することがあります。
例えば、Ｂ１ばかりを集中的に飲むと、Ｂ６の欠乏症状が出てくるといった場合などです。
また、総合ビタミン＋Ｂ１誘導体という組み合わせは決して効率的ではありません。誘導体はＢ１が足りているうちは、Ｂ１に変化しないからです。
結論としては、やるのであれば、総合ビタミン剤プラスビタミンＢコンプレックスの方が良いと思われます。
Ｂ群に関しては過剰摂取しても目立った副作用はありませんので。。。
ビタミンＢ１２が欠乏すると、貧血を招くとの事ですが、一頃、私が、コーヒーを飲んだ後、立ちくらみに襲われる事があったのは、Ｂ１２の欠乏しやすい食習慣なども諸要因の一つとして考えられる、という事になりましょうか。
ビタミンＢ１２の欠乏ばかり気にしてますが、それは悪性貧血の
場合です。何よりも鉄が必要です。そしてビタミンＢ１，２およびＣの
摂取が肝要。コーヒーはやめたほうがいいです。
食品はレバーとあさり、緑黄色野菜を選んでたべる。
ＤＨＣのサプリ
ビタミンＣとＢを毎日
飲み続けても大丈夫なのですか？
量は一日一つずつ
(合計:二つ)
私はビタミンE、ビタミンC、ビタミンBミックスを毎日飲んでいまして、私も心配になり、DHCに直接問い合わせました。
ビタミンCだけ２錠なので朝、晩の食後、ビタミンE、ビタミンBミックスはいずれかの食後に飲むといいみたいです。
飲み合わせも大丈夫みたいですよ。
私も飲んでいますが、書いてある摂取量を守れば大丈夫だと思います。
尿で出てしまいますし。。。
サプリメントについて教えて下さい。
いまビタミンＢ群とビタミンＣをのんでます。ＤＨＣのものでＢは1日一個、Ｃは1日２個って書いてあるので朝晩のんでます。
ビタミンがダブりすぎて大丈夫かちょっと心配なんですが、、詳しい方教えて下さい。 別にマルチミネラルもあるので追加しようか迷ってます。
よろしくお願いします。
ビタミンＢ群とＣでは効果や目的が違います
水溶性で水に溶けて吸収するのですが、多く取りすぎた分は尿から出ていくので心配はありません
ビタミンＡ、Ｄ、Ｅ、Ｋは脂溶性で摂取しすぎると障害が出ますので
取りすぎないようにしましょう
マルチビタミンはサプリメントなので１日量を守れば大丈夫です
信用のできるサプリメントはラベルに栄養成分表示と書いてある下に枠がありますが、その中に記入がある成分だけが、成分分析されているものです、そのような対応をしている会社は良心的な会社で、テレビで宣伝しているからといって良いサプリメントとはかぎりません。DHCの製品ではラベルにそのような表示があるかどうかで、良いか悪いかを判断してください。マルチミネラルは成分が薄いので、お飲みになっても大丈夫です、とりすぎると下痢になったりしますからとりすぎないようにしてください。ビタミンＢコンプレックスはビタミンＣなどと摂取するのは良いことだと思いますが、アメリカの物は内容物が多すぎて、ラベルに表示しているようにとらないと、過剰摂取障害を起こす可能性があります、注意してお飲み下さい、その他、アメリカのサプリメントには、日本のアドバイザリースタッフのようなサプリメントの専門家に相談するように記載してあると思いますが、そのような記載がありますでしょうか、あればそのようにしてください。
D○Cの商品は大量生産で効果ないって聞きますよ＾＾
それならマルチビタミン１個飲みましょう。
どちらも水溶性なので、多く摂っても排出されるだけです。
なので、気になさらなくても大丈夫です。
どうぞお身体を大切になさってください。
ビタミンBを摂ると尿が黄緑色になるわけは？
医者から軽い肝機能障害を起こしていると言われ､食後に総合ビタミン剤を飲むよう指示されたのですが､飲むようになってから､尿の色が黄緑色になったのです。友人は｢ビタミンBを摂るとそうなる｣と言うのですが､これってなぜそうなるんですか？
ビタミンＢ２は黄色を帯びているため、ビタミンＢ２が含まれるものは尿が黄色になります。
全身にビタミンＢ２が届いたというあかしです。
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail175.html
ビタミンB1,B2の食べ物って何がありますか？
ケロッグのオールブランなら１食で１日に必要な量の
ビタミンB1→７０％
ビタミンB2→９１％
を摂ることができますよ☆ぜひ朝食にどうぞ
どうぞ、参照してください・・・・・・・・・・・・・・・・・
http://www.glico.co.jp/navi/dic/dic_19.htm http://www.glico.co.jp/navi/dic/dic_20.htm
ビタミンB1を豊富に含む食品(100gあたり)
豚ひき肉 0.62mg
豚もも肉(脂なし) 0.94mg
豚ロース肉(脂なし) 0.75mg
ボンレスハム 0.90mg
うなぎ蒲焼き 0.75mg
ビタミンB2を豊富に含む食品 (100gあたり)
豚レバー 3.60mg
鶏レバー 1.80mg
牛レバー 3.00mg
うなぎ蒲焼き 0.74mg
納豆 0.56mg
http://www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/eiyouso/vita_b.htm http://www.nava21.ne.jp/~uesugi/ken/yasaisetumei.htm(野菜）
豚肉かな～
Ｂ１とかＢ２とか詳しくは わからないですが
ビタミンＢが豊富とは よくききますね。
ビタミンB1,B6,B12は、眠気やだるさを取り除くとサプリなどに書いてありますが、体にどのように働きかけてそうなるか教えてください。
（ちなみに筋トレしてたんぱく質の吸収を良くするためにBのサプリとっていると、医者に見抜かれて、
顔が少し黄色いね、Bとるとだるいでしょ、と言われました。だるくなるのでしょうか？）
B1・糖質をエネルギーに変える
B6・タンパク質の代謝、神経伝達物質の合成、免疫機能の維持の手助け
B12・葉酸とともに、遺伝子を構成する核酸の合成にかかわっている
＊ビタミンB群は複合で摂取する方がイイと言われています
http://jp.encarta.msn.com/encyclopedia_761579218_2____6/content.htm...
薄毛なんで亜鉛とビタミンB２のサプリメントとろうと思ってるんですけど、
プロペシア一年飲んでます。長期服用は肝臓に悪いみたいですね。亜鉛とビタミンB２のサプリメントも長期服用は肝臓に悪いんで
すか？食材から取るのが一番らしいですが亜鉛の食材とかすきじゃないのでサプリ調べるとは飲みすぎも悪いみたいで、健康被害とかいろいろあるみたいですね。
亜鉛・ビタミンＢ2のみならずサプリメントであっても取りすぎはよくないです。
ただし、1日の用量を守っていれば肝臓を壊すことはありません。
私はプロペシアを2年以上服用していますが、綺麗な肝臓してると医者から言われました。体調も変わらず良いです。
口内炎の治し方＾＾
ビタミンＢは基本的に毎日服用しているのですが、最近口内炎がしょっちゅう出来ます＾＾；
今はちょうど痛すぎる場所に出来て辛いです。
口内炎が早く治るように私が出来ることってありますか＞＜？
過労・寝不足・ストレス・も口内炎になる原因にはなります。
食事は鉄分・葉酸・ビタミンＢ２等を含む消化のよい食べ物が良いと思います。
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/vitamin_b2.html
ビタミンＢ２・Ｂ６剤は （チョコラＢＢプラス等）皮膚のビタミンで口内炎には効果があります。
その他の市販薬
http://www.health.ne.jp/medicine/otc/search.php?textfield=06105&sfl...
お大事に・・・
おはようございます。ビタミンＣ・Ｂ群・Ｅのサプリメントについて。
母がビタミンＣとビタミンＢ群とビタミンＥのサプリメントを薬局ですすめられ、両親２人で飲むことにしましたが、この３つのビタミンにはどのような効果があるのか教えてください。
私から教えてあげたいんです。
親孝行になると思いまして。
ビタミンに詳しい方、教えてください。両親も知りたがっています。もう飲んでいます。
できるだけ詳しくお願いします。薬局の方の説明では、この３つのビタミンが１番体に良いビタミンだと言っていたそうです。
顔のシワにも効きますか？
そうですね。ビタミンＣ・ビタミンＢ群・ビタミンＥは特に体に必用なビタミンですね
シワにはビタミンＣ、ビタミンＥ、ビタミンＢ２、ビタミンＢ６、パントテン酸が特に効果があります
◆ビタミンＣの効果
・抗酸化作用があり、活性酸素を退治する
・コラーゲンの生成を促進。コラーゲンの網を強力にする。ビタミンＣはコラーゲンの維持に不可欠です
・細胞の老化を防ぐ。肌も一緒で、ビタミンＣをとらないと早く老けます
・体の様々な器官の若さを保つ
・メラニンの生成を抑える。メラニン色素を減らす。美白効果に欠かせない
・タンパク質と共に、ビタミンＣをとると、白く透明感のある素肌が作られ、保たれる
・シミ、そばかすの改善
・皮膚の老化を遅らせる。しわができることを遅らせる
・心臓血管の中のコレステロール沈着を減らす
・抗ストレスホルモンであるアドレナリンの生成をうながし、精神状態をおだやかに保つ
・副腎を支えて強化し、ストレスに耐えられるようにする
・寒さに強い体を作るように作用する。風邪にかかりにくい体質を作る
・初期段階の風邪を治癒させる
・インフルエンザの予防効果
・ウイルス性疾患の予防・治療に有効
・生理痛を緩和し、生理周期を正常に保つ
・卵胞ホルモン（エストロゲン）と黄体ホルモン（プロゲステロン）の生成に必要
・肩こり、疲労を改善する
・様々なミネラルの吸収をサポートする
・壊血病の予防
・血管を弾力的で破れにくくする
・皮膚や粘膜が強くなる
・傷痕や手術のあとの治りがよくなる
・骨に弾力性を与える
・がん予防、発がん物質であるニトロソアミンができることを防ぐ
・ニトロソアミン以外の発がん性物質に作用し防ぐ
・白内障の予防。
・中性脂肪の代謝を活発にして、血管や細胞の中に、中性脂肪がたまることを防ぐように作用する
・血圧を下げ、正常にする
・体内から有害物質を排出するように作用する
・脳の働きをよくし、頭の回転を速くする
・血管性の頭痛、神経性の頭痛、心因性の頭痛、筋肉性の頭痛などの改善
◎ビタミンＢ群は８種類あります
ビタミンＢ群は神経細胞に関連し、糖質、タンパク質、脂肪の代謝、分解に関与します
ビタミンＢ群同士で相乗効果があります
◆ビタミンＢ群の効果
①ビタミンＢ１
・糖質を分解する酵素の補酵素として作用する
・中枢神経や末梢神経の作用を正常に保つ
・脚気を防ぐ
・多発性神経炎の予防
・薬理効果として、アルツハイマー症患者の精神状態を改善する
②ビタミンＢ２
・脂肪燃焼効果
・糖質などの代謝を助ける補酵素になる
・皮膚、粘膜を正常にする
・過酸化脂質を分解をサポート
・口内炎予防
・薬理効果として、グルタチオン還元酵素の補酵素として、過酸化脂質を分解する
グルタチオン還元酵素とは、酸化されたグルタチオンペルオキシターゼを再生する物質
グルタチオンペルオキシターゼは最も毒性の強い活性酸素であるヒドロキシラジカルを消去する
③ビタミンＢ６
・タンパク質の代謝をサポート
・アミノ酸の合成、分解を促進
・神経細胞同士の情報伝達を行う神経伝達物質の生成をサポートする
・アレルギー予防効果
・ビタミンＢ２と一緒に、口内炎、口角炎、肌の状態を良くする。血管障害などを予防する
・薬理効果として、頭痛やうつ状態が起こる月経前症候群の改善に有効
④ビタミンＢ１２
・細胞内の核酸の生成をサポート
・中枢神経や末梢神経の障害を防ぐ
・巨赤芽球性貧血を予防
・神経障害を予防
・薬理効果として、末梢神経の傷を治癒させ、腰痛治療効果あり
・薬理効果として、睡眠障害を改善する
⑤ナイアシン
・アルコール分解の酵素の補酵素になる
・糖質、脂質のエネルギー代謝をサポート
・薬理効果として、ビタミンＥとの合剤により、高脂血症、動脈予防の治療に使用される
⑥パントテン酸
・糖質、脂質、タンパク質の代謝に関与する補酵素の構成成分となる
・副腎脂質ホルモン、脂肪酸、コレステロールの生成をサポート
・皮膚炎、脱毛予防
・髪や肌を美しく保つ
・ストレス状態の改善
・薬理効果として、やけど治療薬、化粧品、シャンプーに使用される。頭皮、頭髪を正常に保つ作用があるからである
⑦葉酸
・細胞分裂をサポートする
・消化器官の粘膜障害を予防
・赤血球の生成を助ける
・薬理効果として、動脈硬化予防
⑧ビオチン
・ブドウ糖のリサイクルを促す補酵素となる
・脂肪酸の生成をサポート
・アミノ酸の代謝を助ける
・脱毛、脱色予防効果
・薬理効果として、アレルギー予防効果がある
◆ビタミンEの効果
・過酸化脂質ができることを防ぐ
・動脈硬化予防
・脳卒中、心臓病の予防
・毛細血管の血行を改善
・ホルモンの生成・分泌を促進
・生殖機能を正常にする
・黄体ホルモンを正常にし、妊娠に役立つ
・肩こり、腰痛、冷え性、しもやけ予防、改善
・更年期障害の症状をやわらげる
・みずみずしい肌にする
・ストレスをやわらげる
・薬理効果として、寿命を伸ばす。細胞の寿命そのものが伸びる
ご両親に教えて上げてくださいね
てか教えたって
親は混乱し
却って親不孝。
ビタミンＢには、Ｂ１・Ｂ２・Ｂ６・Ｂ１２などがあります。
ふと思ったのですが、Ｂ３やＢ４はないのでしょうか？
なぜ番号が飛び飛びなんでしょうか？
知っている方がいらっしゃればご教授願えませんでしょうか？？
数多くのビタミンが発見され、後に実は同じものであったり、ビタミンの一種であったとされたものが違っていたりして、番号が統廃合されて、今の番号になったようです。
http://www5c.biglobe.ne.jp/~ecb/chem/07.html
昔はありました。Ｂ１から順に、見つけた順に数字をつけていました。
ですがそのうち、いろいろ研究しているうちに、「ビタミン」としていたものが、ビタミンではない事が分かったのです。
違う物質を「ビタミン」だと思っていたのですね。
なのでそういうものは名前を改正し、「ビタミン群」から外していきました。
だから「Ｂ３」や「Ｂ４」などは抜けているのです。
サプリメント （ビタミンＢ）
今まで、これから、1番安全だと思う原料でつくられたビタミンＢの
サプリメントを教えてください。
できればネットなどで気軽に購入できる物を紹介していただけると
助かります。
1番よく利用するのは、口内炎が出来かけた時です。
このカテを選んだのは本当に病気の症状で困っている人の邪魔にならない
ようにしたいからです＾＾；
私はアメリカのダグラス社のサプリを飲んでいます。
日本のビタミンサプリは高温で加工されてるんで、熱に弱いビタミンは壊れてしまうんですよね。
http://www.webkensa.com/SHOP/10001.html
低温で壊さないように作られてるので、ビタミンを補うには良いです。
原料も無農薬のものから作られてるんで安全ですよ！
ちょっとビタミン特有の匂いはしますけど。
あくまで食事からとるようにして不足している時に飲むようにした方が良いかと思います。
今日、病院に置いてある本にアレルギーにはビタミンＢ６の摂取が有効って書いてたんですが、ホントでしょうか？
ビタミンＢ6は他のビタミン類よりも脂質の代謝に大きくかかわっているので、そういわれます。
ビタミンＢ2と一緒になって皮膚炎の改善薬としてよく使われますが、他のビタミン類も多少なりとも脂質の代謝に影響があるので、バランスよく色々なビタミンも摂ってください。
ビタミンＣやビタミンＢ群がたくさん入っている飲み物を教えて下さい。
・コンビニやスーパーで市販されているもの
・余分な糖質ができるだけ入ってないもの
・太りにくく、体に良いもの
よろしくお願いします☆
ビタミンＣを多くとりたいなら【アセロラジュース】が１番ビタミンＣが入っています♪
ビタミン等をバランスよくとりたいなら【野菜一日これ一本】がいいですよ!
おいしさを重視するなら【野菜生活】がいいですよ
健康考えるなら【野菜生活】より【野菜一日これ一本】がいいですよ♪
これらはコンビニやスーパーで売ってますよ♪
アボカドジュースを自分で作れば良いです。
アセロラを混ぜても良いです。
